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Borges inclui várias ferramentas de autoajuda, de autoavaliação e de orientação para ajudar os leitores a controlar sua ansiedade. Ela usa linguagem acessível para explicar como os leitores podem reconhecer o que está causando ansiedade e como evitar que ela interfira na vida deles. Borges também sugere como implementar estratégias comportamentais eficazes de forma a prevenir a ansiedade de retornar no futuro.
O livro é útil para aqueles que buscam formas de lidar com a ansiedade, pois fornece informações específicas e abordagens para lidar com esse problema. Borges fornece dicas práticas sobre como os leitores podem diminuir seus níveis de ansiedade, além de oferecer suporte e encorajamento para ajudá-los a se sentirem seguros e confiantes. Além disso, Borges inclui várias ferramentas de autoajuda que os leitores podem usar para se monitorar e gerenciar melhor sua ansiedade.
Portanto, recomendo o livro "Ansiedade na Dose Certa: Um guia prático para lidar com a ansiedade através do controle de suas emoções”, escrito por Rute Borges. É um guia informativo e prático para aqueles que sofrem de ansiedade, pois oferece informações e estratégias eficazes para controlar os sentimentos de ansiedade. Se você está lutando com a ansiedade, eu recomendo que leia esse livro.
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Desenvolva a confiança em si através da paciência e firmeza da base para compreender e ver a ansiedade sob o aspecto positivo, observando que a ansiedade muitas vezes contribui para que a pessoa saia da zona de conforto; quando conseguir o controle sobre os impulsos negativos e permitir que venha à tona todo o tesouro interno, então valorizará o que conquistou, entenderá suas ações no dia a dia e compreenderá as atitudes do outro.Descobrindo esses recursos próprios e essa força interna, que é pura energia, a partir do instante em que você a libera obtém o controle para impulsionar sua vida e coragem para desafiar, vencer e alcançar o que almeja.Tudo terá um novo sentido baseado na gratidão e felicidade pelo que se transformou.Vamos lá dominar o que o deixa sem controle!
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Autor: Rute Borges
