Eu recomendo o livro "Ansiedade e Pânico Tirando da sua Vida: Vivendo sem Medo" de Silvia Miller. O livro é baseado no conceito de Mindfulness e tem um enfoque holístico para tratar a ansiedade e o pânico. Esta obra fornece ferramentas práticas para ajudar as pessoas a lidar com as reações corporais relacionadas com a ansiedade e pânico. As técnicas desenvolvidas por Silvia Miller permitem que os leitores compreendam melhor os mecanismos da ansiedade e pânico, alcançando um novo nível de consciência emocional.
Além disso, o livro traz ideias práticas para controlar os sintomas da ansiedade e do pânico. O autor oferece várias estratégias emocionais e comportamentais para ajudar os leitores a manter o controle em momentos difíceis. Ele também fornece uma variedade de exercícios e técnicas para reduzir a ansiedade e o pânico. Essas estratégias são baseadas na teoria da mente para ajudar os leitores a viver de forma mais saudável e equilibrada.
O livro também explora como a ansiedade e o pânico afetam a saúde mental, física e espiritual. O autor oferece informações sobre como identificar os sintomas e como trabalhar com eles para reduzir o estresse e a ansiedade. Ele também oferece informações sobre como lidar com as preocupações, as crenças limitantes e os medos.
Por fim, o livro também aborda a importância de se conhecer melhor para que as pessoas possam aprender a lidar melhor com a ansiedade e o pânico. O autor explica como a auto-estima é importante para manter um bom equilíbrio emocional. Ele também fornece ferramentas práticas para ajudar a reconhecer e lidar com os pensamentos e sentimentos negativos.
Eu recomendo o livro "Ansiedade e Pânico Tirando da sua Vida: Vivendo sem Medo" de Silvia Miller para qualquer pessoa que esteja lutando com problemas de ansiedade e pânico. O livro oferece informações valiosas e estratégias práticas para ajudar as pessoas a lidar com a ansiedade e o pânico. É uma ótima leitura para qualquer pessoa que busca um maior equilíbrio emocional e mental.
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Sente assim muitas vezes?– Sozinha.– Confusa.– Assustado.É assim que eu costumava me sentir também.Eu poderia ter todas as pessoas ao meu redor no mundo, e ainda assim eu me sentiria sozinha. Eu me sentia como a única pessoa no planeta que estava tendo problemas tão difíceis que estavam a começar a afetar a minha capacidade de viver.No início, eu pensei que ou eu estava ficando louca, ou que eu deveria ter um caso isolado de alguma doença estranha. É claro que eu NUNCA poderia revelar como me sentia para alguém. Eu estava com medo …..!Eu simplesmente não tinha noção do que estava acontecendo comigo, ou que outras pessoas também estavam sofrendo como eu sofria. Estes ataques de pânico surgiram do nada.
Um livro de auxilio para quem sofre entender um pouco mais dessa doença
Tenha uma boa leitura e muita paz!
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Autor: Silvia Miller
