Lurdes Z. Ficanha traz de volta a esperança a todos aqueles que sofrem com problemas de ansiedade e pânico com seu novo livro, "Ansiedade? Controle!: Dez práticas rápidas para melhorar a sua vida.". Com uma abordagem única e simples, Lurdes oferece práticas rápidas, simples e eficazes para lidar com a ansiedade. Se você está sofrendo com problemas de ansiedade ou está ansioso sobre o futuro, este livro oferece conselhos e estratégias passo a passo para ajudar você a lidar com ansiedade e tornar a sua vida mais tranquila e relaxada.
O livro é dividido em três partes. A primeira parte, "Como lidar com a ansiedade", lhe dará uma compreensão profunda dos mecanismos que estão por trás da ansiedade e como você pode controlá-la. A segunda parte, "Dez Práticas Rápidas para Melhorar Sua Vida", aborda as estratégias práticas que você pode usar para lidar com a ansiedade. E finalmente, a terceira parte, "Prevenindo a Ansiedade", ajudará você a prevenir o futuro aparecimento da ansiedade. Esta última parte é particularmente importante, pois pode ajudar você a evitar recaídas e a ter sucesso em sua jornada de cura.
Estou muito confiante de que "Ansiedade? Controle!: Dez práticas rápidas para melhorar a sua vida." de Lurdes Z. Ficanha irá ajudá-lo a lidar com problemas de ansiedade de uma forma fácil e eficaz. É um guia prático que oferece informações claras e estratégias que você pode facilmente implementar em sua vida diária. Portanto, se você está lutando com problemas de ansiedade, esta é altamente recomendada.
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Você tem dores musculares, de cabeça ou tontura? Tem esquecimentos com frequência? É impaciente com pessoas lentas no trabalho? Sente falta de ar? Você está falando mais rápido que habitualmente? Tem tido insônia? Se a sua reposta foi “sim” para duas ou mais destas questões, é bem provável que esteja com ansiedade, um dos males que têm atingido cada dia mais pessoas do mundo todo.Lurdes Z. Ficanha é psicoterapeuta, palestrante e escritora. Ela descreve através de uma escrita simples e fácil de entender, os principais tipos de ansiedade e medos pelos quais nos deparamos todos os dias, mas que, com práticas rápidas e mindfulness, podemos acalmar nossa mente e obter inúmeros venefícios, entre eles o ânimo e motivação para realizarmos nossos sonhos e sermos felizes.Todos nós, em algum momento da vida sentimos ansiedade, preocupações ou medos. O que nos desorganiza são as diversas faces patológicas com que isso se apresenta.Este e-book é um resumo das práticas que fazem parte do livro que tem o mesmo título.São práticas comprovadas cientificamente, que a autora as utiliza no controle do transtorno do pânico que mais de 5 anos não tem ataques e com seus clientes que buscam pelo seu trabalho.
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Autor: Lurdes Z. Ficanha
