Eu recomendo o livro "Ansiedade: Como se livrar de uma vez por todas" de Gabriel Monteiro para qualquer pessoa que esteja buscando ajuda para lidar com ansiedade. O livro aborda a ansiedade de maneira prática e direta, usando princípios científicos para explicar como a ansiedade afeta o corpo e a mente. O autor também explica como a ansiedade surge, como ela pode ser manejada e qual o melhor caminho para superá-la.
O livro contém técnicas de autoajuda e estratégias para ajudar a lidar com os sintomas de ansiedade, como ansiedade social, transtorno de pânico e fobias específicas. Ele também oferece conselhos práticos sobre como enfrentar a ansiedade e reduzir os sintomas. Além disso, o autor aborda métodos de gestão do estresse, autocontrole, relaxamento e técnicas de respiração.
Outra vantagem deste livro é que ele oferece conselhos preventivos para evitar a ansiedade e o estresse. O autor explica como mudar o estilo de vida e manter um equilíbrio saudável entre trabalho, vida pessoal e lazer. O livro também contém dicas sobre como fazer mudanças razoáveis na rotina diária e como usar o humor para reduzir a ansiedade.
Este livro oferece informações e conselhos úteis para pessoas que lutam contra a ansiedade. Ele fornece dicas práticas sobre como lidar com diferentes tipos de ansiedade, estratégias para enfrentá-la e conselhos preventivos para evitar que ela volte. Se você está procurando informações e ajuda para lidar com a ansiedade, então este é o livro certo para você.
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Depoimentos:
“Li rapidinho, e por isso gostei. A informação está bem sintetizada, o livro não somente apresenta como detectar a ansiedade e os males que ela traz, mas também traz possíveis soluções para ela.” (Luis Fernando Manzano)
“Conteúdo importante e com varias dicas de controle da ansiedade e como identificar.” (Cliente Kindle)
“Eu pensava que era praticamente impossivel se livrar da ansiedade e depois que li o livro eu melhorei muito e agora acredito que posso me livrar dessa maldição” (Jorge)
Você vai Aprender:
Causas da Ansiedade
Sintomas físicos e psicológicos
Tipos de disturbio
Tratamento TCC
Fitoterápicos
Mindfulness
Alimentos que ajudam a eliminar a ansiedade
…E Muito mais
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Autor: Gabriel Monteiro
