Eu recomendo o livro "Anatomia da Yoga 2a ed." de Leslie Kaminoff, um livro que se tornou rapidamente indispensável para qualquer praticante de yoga. O livro oferece um olhar profundo e detalhado sobre as origens e a prática da yoga, além de contar com explicações claras e ilustrações precisas para ajudar o leitor a entender o assunto. Além disso, Leslie Kaminoff discute abordagens alternativas às posturas típicas de yoga, indicando que há muitas possibilidades de encontrar a prática que melhor se adequa ao seu estilo de vida e à sua anatomia.
O livro apresenta um capítulo específico sobre a anatomia aplicada à prática da yoga, que ajuda os leitores a entender como seus corpos reagem às posturas e explica como algumas variações são mais adequadas para seus corpos. Ele também oferece explicações sobre a respiração, bem como conselhos para que você possa praticar de forma segura e confortável, evitando possíveis lesões. O autor incentiva o leitor a se manter aberto ao processo de aprendizado, pois é impossível saber tudo de uma só vez.
Leslie Kaminoff também explica que o yoga é muito mais do que posturas físicas, mas também está relacionado com as mentalidades e as abordagens da vida. O livro possui exercícios práticos para ajudar os leitores a entender melhor e aproveitar melhor suas práticas de yoga. Estou extremamente satisfeito com este livro e sinto que todos os praticantes de yoga podem se beneficiar dele. Eu recomendo fortemente "Anatomia da Yoga 2a ed." de Leslie Kaminoff para qualquer pessoa interessada em conhecer melhor o mundo da yoga.
Com informações claras e ilustrações anatômicas detalhadas, Anatomia da Yoga proporciona uma compreensão aprofundada das estruturas e dos princípios por trás de cada um dos movimentos da yoga, apresentando como cada músculo é utilizado e indicando como pequenos movimentos podem melhorar ou prejudicar a eficácia do movimento, e como a coluna, a respiração e a posição do corpo estão essencialmente interligadas.Esta segunda edição traz:• Dois capítulos novos sobre os sistemas esquelético e muscular, além de uma breve história da coluna vertebral.• Tabelas que organizam informações sobre as ações articulares e musculares.• Discussão ampliada sobre o equilíbrio intrínseco e os bandhas.• Variações de asanas adicionais e índices para ilustrações de articulações e de músculos específicos.Esta obra é um recurso valioso não apenas para o iniciante como também para o praticante com muitos anos de experiência, pois oferece uma análise de cada movimento sob um ponto de vista inovador.
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Autor: Leslie Kaminoff
