Eu recomendo o livro "Amar, Rir e Comer: E Outros Segredos de Longevidade do Povo Mais Saudável do Planeta", de John Tickell. Este livro contém muitos conselhos práticos sobre como viver mais saudável e viver mais tempo. O livro foi escrito com base em estudos científicos que examinaram o estilo de vida dos habitantes mais saudáveis e longevos do planeta. Ele destaca algumas das características que são comuns entre essas pessoas, e ensina como adotar esses hábitos para ter uma vida mais saudável e longeva. O livro apresenta também informações sobre como evitar doenças crônicas e construir um estilo de vida saudável para prevenir doenças. Além disso, trata de assuntos importantes, como a importância de uma alimentação saudável, praticar atividade física e descansar adequadamente.
Este livro também aborda os principais fatores que contribuem para o envelhecimento saudável, como o uso de suplementos nutricionais, como vitaminas e minerais, e a redução do estresse. Ele também destaca a importância de ter bons relacionamentos e contato social, o que é um importante fator para o envelhecimento saudável e longevidade. John Tickell fornece informações práticas sobre como ter uma atitude positiva na vida e como isso pode ajudar a ter uma longevidade saudável.
Eu recomendo fortemente este livro para todos que querem viver uma vida mais saudável e longeva. É escrito de uma forma clara, convincente e acessível, e oferece conselhos práticos que podem ser implementados na vida cotidiana. John Tickell é um autor experiente e respeitado, e este livro é uma ótima introdução para aqueles que estão interessados em ter uma vida mais saudável e longeva.
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Inspirador e de fácil entendimento, Amar, Rir e Comer é o método de longevidade e vida saudável que você esperava. Viver bem e com saúde nunca foi tão fácil – nem tão gostoso e divertido. Viva a vida!
Especialista em perda de peso e renomada autoridade em longevidade, Dr. John Tickell conta o segredo da vida longa: MODERAÇÃO. Moderação em tudo, exceto no amor, no riso, no peixe e nos vegetais, claro.Baseado no bom senso, na ciência e na alimentação saudável, Amar, Rir e Comer é um guia acessível, simples e descomplicado para você melhorar sua saúde e prolongar sua expectativa de vida. De qualidade de vida, principalmente.Com sabedoria prática e notória competência médica e científica, Dr. Tickell traz ao Brasil seu Programa ACE: Atividade Física, Controle Mental e Educação Alimentar. Atuando simultaneamente sobre o corpo, a mente e a boca – os três fatores críticos da vida saudável –, o Programa ACE compreende um conjunto de instruções sobre como manter-se ativo, reagir às pressões externas controlando o estresse e alimentar-se de forma inteligente.Amar, Rir e Comer contém um programa de desintoxicação de sete dias, planos alimentares que funcionam – simples, saborosos e completos –, deliciosas receitas e uma lista de Petiscos Infalíveis para você se manter energizado o dia inteiro.
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Autor: Dr. John Tickell
