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Em suma, o livro "Alongamentos simples para idosos: Um guia para jovem da 3ª idade se manter forte, estável e flexível" de Vilson Xavier é uma excelente fonte de informação para os idosos e aqueles que querem aprender mais sobre alongamento. O livro possui explicações detalhadas, fotos e diagramas que ajudam a compreender melhor o assunto. Portanto, recomendo fortemente este livro a todos aqueles que desejam se manter fortes, saudáveis e flexíveis à medida que envelhecem.
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Olá e bem-vindo ao nosso guia breve e introdutório sobre técnicas simples de alongamento para manter a estabilidade e a flexibilidade dos idosos.Pesquisas descobriram que pelo menos metade das mudanças que o envelhecimento das pessoas provocam, estão relacionadas às articulações, músculos e ossos e que impactam diretamente a qualidade de vida por falta de atividade física.No entanto, menos de 10% das pessoas acima de 50 anos não estão se exercitando o suficiente para manter sua saúde, não é de admirar que tantas pessoas tenham aceitado seu destino normalmente.
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Autor: Vilson Xavier
