Eu recomendo fortemente o livro "Alongamento para Idosos: Envelhecer é Natural, Mas Como Envelheceremos Depende de Nós" de Antonio Paulo Medeiros. Ele aborda um tema importante e atual que pode ajudar a melhorar a qualidade de vida de idosos. O livro apresenta as principais técnicas de alongamento e como elas podem melhorar a flexibilidade, preventivo contra lesões, libertar tensões musculares e aliviar a dor. Além disso, ele também mostra como algumas actividades físicas e modificações no estilo de vida podem ajudar os idosos a minimizar seu risco de desenvolver doenças crônicas, como diabetes e doenças cardíacas.
O livro também cobre questões sociais e intelectuais importantes, como a necessidade de os idosos se manterem conectados aos seus entes queridos e às atividades que lhes tragam prazer. Por meio de casos de estudo, o leitor pode explorar o bem-estar dos idosos e ver como as suas vidas mudaram com a aplicação de algumas das técnicas de alongamento.
O livro também aborda questões como a importância da prática do exercício, mesmo para aqueles que sofrem de algum tipo de limitação. Ele trata de maneiras de ajudar os idosos a desenvolver autoconfiança e autoestima, e de como manter um senso de propósito na vida ao longo dos anos. O livro contém exercícios e informações úteis sobre como melhorar a saúde física e mental, bem como desenvolver relações saudáveis.
Eu recomendo este livro para aqueles que estão procurando informações sobre como os idosos podem melhorar sua qualidade de vida. Eu acredito que ele oferece informações úteis e relevantes sobre como os idosos podem manter-se saudáveis, como lidar com algumas das limitações associadas à idade e como permanecer conectados aos outros. Com certeza, o livro será de grande valia para aqueles que desejam melhorar sua saúde física e mental, bem como desenvolver relações saudáveis.
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Olá, e seja bem-vindo ao nosso breve guia introdutório sobre técnicas simples de alongamento para manter a estabilidade e a flexibilidade dos idosos.
Conforme você envelhece, seu corpo passa por muitas mudanças. Seu cabelo ficará cinza ou branco, sua pele ficará enrugada e seu corpo ficará rígido à medida que você sofrer de problemas nas articulações, músculos e ossos. Por muitos anos, aceitamos que o enrijecimento das articulações e o aperto dos músculos eram parte natural do envelhecimento, mas novas pesquisas sugerem o contrário.
Pesquisas agora descobriram que pelo menos metade das mudanças que o envelhecimento das pessoas experimenta em relação às articulações, músculos e ossos é resultado direto da falta de atividade. por isso devemos dar atenção especial aos nossos idosos, incentivando as atividades fisicas de uma forma correta e constante, é isso que esse e book traz o melhor conhecimento. boa sorte
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