Eu recomendo o livro "Alimento, movimento e alma (Alimente-se bem)" de Lucyane Crosara. É um livro único que aborda o assunto da nutrição e do bem-estar, com o objetivo de melhorar o estilo de vida de todas as pessoas que o lêem. O autor explora temas fundamentais sobre os quais todos devem estar cientes, como a importância de se alimentar adequadamente e como isso afeta a saúde mental e física. Os leitores aprenderão como estabelecer hábitos saudáveis e conhecerão uma variedade de receitas saudáveis que podem ser facilmente preparadas em casa. Além disso, o autor também aborda a importância de realizar exercícios regularmente e como isso pode melhorar a saúde geral.
O livro também discute como os hábitos alimentares podem afetar a saúde mental e leva os leitores a encontrar maneiras saudáveis de lidar com o estresse, a ansiedade e as preocupações que experimentamos na nossa vida. O autor fornece informações importantes sobre o papel dos alimentos na saúde emocional e espiritual. Ele também destaca a importância da meditação, da ioga e outras práticas para a saúde mental e bem-estar.
Ao longo do livro, o autor oferece orientação prática sobre como adotar um estilo de vida saudável. Ele inclui informações sobre como estabelecer metas realistas, como desenvolver hábitos e rotinas saudáveis, como estabelecer prioridades e como encontrar apoio adicional se necessário.
Alimento, movimento e alma (Alimente-se bem) é um guia abrangente e abrangente para melhorar seu estilo de vida. É um livro útil e informativo que pode ajudá-lo a obter uma compreensão aprofundada sobre temas importantes da nutrição e do bem-estar. É uma ótima leitura para todos que desejam adotar hábitos alimentares e de exercícios saudáveis para melhorar sua saúde mental e física.
Quando corpo e alma se equilibram, a vida levita. Para promover esse equilíbrio, a nutricionista funcional Lucyane Crosara e a chef Ana Vitória deram forma ao livro Alimento, Movimento & Alma, resultado prático d programação de mais de um ano de cursos com diferentes temáticas. São mais de 100 receitas cuidadosamente elaboradas para temas específicos. São receitas funcionais e saborosas, as quais modulam a Saúde da Criança, Saúde do Adolescente, Saúde da Mulher, Saúde do Homem e do Vegetariano. Além disso, oferece opções de receitas de família na versão funcional e um plano funcional anticâncer.
É saúde plena através da gastronomia funcional. É um verdadeiro encontro entre Ciência, Sabor e Arte.
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Autor: Lucyane Crosara
