Eu recomendo o livro "Alimentação Intuitiva: Aprenda a despertar a intuição através da alimentação" de Patrícia Monteiro. É um excelente guia para aqueles que desejam adotar uma alimentação intuitiva. O livro aborda questões importantes sobre alimentação intuitiva, como os benefícios para a saúde, as habilidades necessárias para seguir esse estilo de vida e as diferentes abordagens que a alimentação intuitiva pode oferecer. Além disso, inclui um plano detalhado para ajudar os leitores a começar a praticar a alimentação intuitiva.
O livro também contém informações úteis sobre como encontrar o equilíbrio entre as necessidades de alimentação intuitiva e as metas pessoais. Apresenta uma variedade de exercícios para ajudar os leitores a descobrir seus próprios estilos alimentares, o que torna o processo mais simples e eficaz. Monteiro também fornece ferramentas para ajudar os leitores a manter-se motivados durante a jornada para a alimentação intuitiva, incluindo meditação, respiração profunda e exercícios de relaxamento.
Além disso, o livro contém conselhos práticos sobre como encontrar tempo, energia e recursos para implementar a alimentação intuitiva em sua vida diária. Há também informações úteis sobre como lidar com a pressão social e com outras pessoas que não compartilham do seu estilo de vida. O livro também inclui dicas sobre como criar um ambiente de suporte para a jornada de alimentação intuitiva.
Eu recomendo este livro para qualquer pessoa que deseje mergulhar mais profundamente no estilo de vida da alimentação intuitiva. É um excelente guia para aprender e entender como adotar a alimentação intuitiva e tudo o que ela tem a oferecer. O livro é repleto de dicas úteis e práticas que ajudarão os leitores a usar a alimentação intuitiva para melhorar sua saúde e bem-estar.
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A alimentação é exercida de forma inconsciente e automática, mesmo quando pensada como algo escolhido de forma sábia e consciente.Temos sempre tendência para adotar um estilo alimentar, que alguém nos aconselhou, uma rotina alimentar específica, que alguém delineou para nós… Mas quando é que ousamos usar a nossa intuição, para algo tão íntimo como a nossa alimentação?Neste livro poderoso, que me levou a mim própria a mudar totalmente a minha alimentação, enquanto o escrevia, vamos gradualmente tomando consciência e desprogramando todo o conjunto de crenças inconscientes, que adotámos como nossas e como válidas, acerca da alimentação e que ainda hoje manipulam as nossas escolhas de forma subtil.Uma viagem que se inicia na barriga da nossa mãe, onde nos alimentámos pela primeira vez, nesta vida e onde as nossas primeiras crenças foram formadas, com base nas crenças que ela mesma tinha… E que se irá desenrolar até ao momento em que deixamos para trás grande parte dos condicionamentos inconscientes, que suportam a alimentação que fazemos hoje em dia.Ao serem removidas camadas e camadas de crenças e ilusões, que nos foram passadas pela nossa ancestralidade, pela cultura e pela sociedade, e materializadas nas células do nosso corpo, vamos progressivamente abrindo a consciência para conectar com a nossa intuição, com o momento presente e com a alegria de comer, transformando a nossa alimentação numa experiência da alma e em profundo alinhamento com ela.E, durante a experiência desta leitura, tudo irá mudar!Pois, a nossa alimentação é uma experiência que começa com os alimentos, mas que se associa simbolicamente a uma forma de estar, sob a qual nos relacionarmos com as restantes áreas da nossa vida.Espero que este livro lhe traga orientações e respostas, que há muito tempo se encontram por responder e que eleve a sua consciência, a sua alimentação e a sua vida para um novo patamar de realização, de equilíbrio, de saúde e de amor.
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Autor: Patrícia Monteiro
