Eu recomendo o livro "Alimentação e Produtividade: como a estratégia alimentar determina a sua performance" de Cláudia Benevides. Este livro oferece uma abordagem abrangente sobre a importância da alimentação para o desempenho pessoal. Ele aborda o tema de maneira acessível e informativa, ensinando ao leitor como melhorar sua performance e alcançar suas metas. Ele ainda fornece informações úteis sobre nutrição, suplementos, estilo de vida saudável e meditação, que são extremamente importantes para uma boa saúde e alto desempenho.
O livro explica como os hábitos alimentares influenciam o desempenho e como as escolhas alimentares certas podem gerar um impacto significativo na produtividade. Ele também discute os benefícios do jejum intermitente para a saúde e o desempenho. Cláudia Benevides também oferece excelentes conselhos sobre como evitar distrações alimentares e outros hábitos alimentares que atrapalham a produtividade.
Outro aspecto destacado neste livro é o papel da nutrição na promoção da saúde mental. Ele discute como as escolhas alimentares podem afetar o humor e alerta sobre os efeitos negativos de dietas restritivas. Além disso, contém conselhos sobre como construir uma alimentação saudável para alcançar o bem-estar mental e emocional. Ele também aborda o papel da meditação na saúde mental e na redução dos níveis de estresse.
Eu particularmente gostei deste livro porque ele aborda temas relacionados à saúde, alimentação e produtividade de maneira prática e útil. Ele oferece informações úteis sobre como melhorar sua performance e alcançar suas metas. Ainda mais, contém conselhos sobre como construir uma alimentação saudável e como evitar distrações alimentares. Por isso, recomendo o livro "Alimentação e Produtividade: como a estratégia alimentar determina a sua performance" de Cláudia Benevides para quem quer melhorar o seu desempenho e desenvolver hábitos alimentares saudáveis.
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O que produtividade tem a ver com alimentação? Se você acorda cansado, indisposto, ou vai perdendo a energia ao longo do dia, algo está errado com o seu corpo. E essa “coisa errada” pode ser simplesmente o jeito com que você vem se alimentando. Quando pensamos em produtividade, logo imaginamos ferramentas digitais, planilhas e estratégias de gestão de equipe para aumentar nossos resultados, mas esquecemos que a principal ferramenta para aumentar a nossa performance no aspecto pessoal e profissional é o nosso próprio corpo, a nossa máquina. Sem energia, não conseguimos pensar, nos concentrar, memorizar, aprender coisas novas, ou seja, não produzimos como poderíamos. Nesse livro, a Dra. Cláudia Benevides, médica Nutróloga, demonstra como a alimentação influencia diretamente a nossa produção de energia. Aprenderá quais são as estratégias alimentares e mentais simples, organizadas didaticamente em uma metodologia denominada Método Falcão, que o transformará – verdadeiramente – em uma pessoa de alta performance.
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Autor: Cláudia Benevides
