Eu recomendo o livro "Administrar o estresse com PNL: Um guia rápido e eficaz para administrar o estresse" (Mastering PNL Livro 4) de Wilson Y. K. Neves. O livro fornece um guia prático e acessível para entender e gerenciar o estresse. Neves discute como a Programação Neurolinguística (PNL) pode ajudar as pessoas a se livrarem dos efeitos do estresse, ao gerenciá-lo de forma mais eficaz. Ele apresenta técnicas eficazes de PNL que podem ser usadas para desenvolver habilidades para lidar com o estresse. O livro também oferece práticas e exercícios para desenvolver o autocontrole e a capacidade de manter o equilíbrio em situações estressantes.
Neves descreve um número de técnicas PNL, tais como: identificar fontes de estresse, redefinir os problemas, ver o lado positivo de circunstâncias adversas, estabelecer metas realistas e criar um ambiente de trabalho mais saudável. Ele também oferece conselhos sobre como lidar com outras pessoas e como lidar com as demandas da vida. Todas as técnicas são fornecidas com exemplos clínicos reais para facilitar a compreensão.
Outra abordagem discutida no livro é a forma como a PNL pode ajudar as pessoas a desenvolver uma maior autoestima, confiança e autoeficácia. Neves discute como a PNL pode ajudar as pessoas a se comprometerem mais com seus objetivos, gerenciarem melhor o tempo e desenvolverem uma maior compreensão de si mesmas e de seus sentimentos.
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Existe uma estrutura para seu estresse, assim como existe para um prédio. Se você alterar a estrutura desse prédio, ele provavelmente desmoronará ou não será tão sólido e resistente como antes. A PNL lhe ensina a estruturar um estado de consciência e calma para lidar com situações estressoras, de modo que você se sentirá satisfeito.
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Autor: Wilson Y. K. Neves
