Eu recomendo fortemente o livro "Açúcar: A Solução: Elimine os Desejos de Açúcar de Uma Vez por Todas com Estas Técnicas Poderosas" de Michael Brown. Este livro permite que qualquer um consiga se livrar de uma vez por todas da dependência do açúcar. Ele explora as muitas maneiras pelas quais nosso cérebro cria vínculos com o açúcar e os quatro passos fundamentais que nos permitem nos libertar desse vício.
O autor começa explicando por que o açúcar é tão viciante e por que é difícil de deixar de lado. Ele tece juntos aspectos tidos como comuns - como a química e a fisiologia por trás da dependência - que nos ajudam a compreender melhor o vício e como lidar com ele. Além disso, Brown também discute as razões psicológicas e emocionais que nos levam a procurar o açúcar.
Uma vez que nos familiarizamos com a dependência do açúcar, Brown então passa para explicar os quatro passos que nos ajudam a nos libertar. São eles: reconhecer, tomar medidas práticas, lembrar e fortalecer. Esses passos são detalhados e explicados de uma forma clara e concisa.
Brown também inclui estratégias adicionais para nos ajudar a alcançar e manter nossos objetivos. Ele aborda como nos concentrarmos em nossos objetivos, como nos motivarmos e como lidar com o stress e a ansiedade. O livro também contém receitas nutritivas que são ricas em nutrientes e pobres em açúcar refinado.
Este livro é um recurso valioso para qualquer pessoa lutando com a dependência do açúcar. É um guia passo a passo fácil de ler que fornece informações claras e estratégias práticas sobre como enfrentar e superar a dependência. Estou altamente recomendo que você leia este livro e tire suas próprias conclusões.
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Atualmente o açúcar é o inimigo nº1 da saúde!
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Autor: Michael Brown
