Acorde bem com o sono que você tem, de Junior Alvacir Camargo, é um livro que aborda como ter um sono saudável e satisfatório. Ele explica os princípios básicos de como ter um sono reparador, e também como mudar os hábitos que comprometem o sono. O autor oferece dicas práticas para aumentar a qualidade do sono e alcançar um estado de consciência saudável. O livro também aborda os métodos de relaxamento, como a meditação, a respiração profunda e a visualização, para melhorar a qualidade do seu sono.
Além disso, o livro fornece informações importantes sobre como lidar com os distúrbios do sono, incluindo insônia, apneia do sono e ronco. Ele também oferece dicas sobre como acalmar o cérebro e criar um ambiente calmo para o sono.
Eu recomendo esse livro para qualquer pessoa que deseja ter um sono saudável e melhorar sua qualidade de vida. É um guia bem escrito, repleto de informações úteis sobre como ter um sono reparador e um estado de consciência saudável. O autor fornece informações detalhadas sobre como ter um sono saudável e também orienta sobre como lidar com distúrbios do sono. Se você está tendo problemas para dormir, esse livro pode ajudar você a encontrar soluções e melhorar a qualidade do seu sono. É altamente recomendável para quem deseja ter uma boa noite de sono e um dia mais produtivo.
Por que um Personal Trainer escreveria um livro sobre sono?
A resposta está em anos e anos convivendo com todo tipo de pessoas e ouvindo grandes reclamações acerca de uma noite mal dormida.
Paralelo a isso, é nítida a falta de energia, disposição e motivação para os treinos do dia seguinte à uma noite sem um sono reparador.
E por último e talvez o mais importante, um verdadeiro Personal Trainer tem que analisar o sujeito como um todo. Em corpo, mente, e principalmente, em coração.
O sono é um evento frequentemente recorrente, caracterizado por consciência reduzida ou ausente.
Um estado de atividade sensorial relativamente reduzida, acredita-se que o sono seja tão importante quanto estar acordado.
É o acontecimento em que o corpo e a mente se restabelecem de todo o estresse que tiveram ao longo do dia.
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