Autor: Alexandre Nunes
Acorde Agora: e Durma Bem
Um estado de atividade sensorial relativamente reduzida, acredita-se que o sono seja tão importante quanto estar acordado.
É o acontecimento em que o corpo e a mente se restabelecem de todo o estresse que tiveram ao longo do dia.
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Resenha:
Eu recomendo fortemente o livro 'Acorde Agora: e Durma Bem', de Alexandre Nunes. É um livro incrível para aqueles que estão lutando para melhorar a qualidade do sono. É repleto de dicas práticas e é muito fácil de ler. Através deste livro, você aprenderá a estabelecer uma rotina de sono saudável e a obter um sono melhor e mais profundo. O livro aborda tópicos como criar e manter hábitos de sono saudáveis, como lidar com o estresse e a ansiedade relacionados ao sono e como usar técnicas de relaxamento para facilitar o adormecimento.
Alexandre Nunes escreve de forma clara e direta, o que torna o livro fácil de entender e aplicar na vida real. Ele destaca a importância de ter uma rotina de sono saudável e explica como isso pode melhorar sua saúde mental e física. Além disso, o livro oferece conselhos sobre como controlar os fatores ambientais que podem afetar o sono, como o ruído, a luz e a temperatura.
Uma das melhores partes deste livro é que oferece soluções para todos os tipos de problemas de sono. Se você tem problemas para adormecer, para se manter adormecido ou para acordar cedo, este livro tem algo para você. Ele também oferece conselhos sobre como construir um sono resistente a distúrbios e como se preparar para enfrentar noites de insônia.
Este livro tem algo para todos e é uma leitura obrigatória para aqueles que lutam com a qualidade do sono. Alexandre Nunes faz um ótimo trabalho de explicar os fundamentos da boa noite de sono e ensinar técnicas práticas para melhorar a qualidade do sono. Recomendo este livro para todos aqueles que estão lutando com problemas de sono e querem melhorar a qualidade do seu sono.
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