Eu recomendo o livro "Acorde Agora: Dicas Para Dormir Bem", de Erick Mazanti Maciel, para aqueles que buscam melhorar sua qualidade de sono. Neste livro, o autor oferece soluções simples e práticas para problemas que podem causar problemas para o sono, como o estresse ou o insônia. Além disso, o autor fornece uma série de informações úteis sobre como dormir melhor e como criar uma higiene do sono eficaz.
O livro também oferece informações sobre como lidar com os fatores que podem influenciar o sono, como o uso excessivo da tecnologia ou o estilo de vida pouco saudável, e sugere algumas mudanças que podem melhorar a qualidade do sono. Além disso, o autor examina a importância de entender os hábitos de sono e como isso pode ajudar a melhorar a qualidade da vida. Acorde Agora também oferece informações sobre como identificar e tratar distúrbios do sono, como apneia e insônia.
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O sono é um evento frequentemente recorrente, caracterizado por consciência reduzida ou ausente.
Um estado de atividade sensorial relativamente reduzida, acredita-se que o sono seja tão importante quanto estar acordado.
É o acontecimento em que o corpo e a mente se restabelecem de todo o estresse que tiveram ao longo do dia.
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