Eu recomendo fortemente o livro "Acabe com o estresse antes que ele acabe com você: Um guia para mães à beira de um ataque de nervos" de Kevin Leman. É um livro muito útil, divertido e informativo que aborda as difíceis realidades que as mães enfrentam diariamente. Ao lidar com a rotina e as responsabilidades de ser mãe, elas podem facilmente se sentir estressadas e esgotadas. Este livro ensina como usar os recursos à disposição para ajudar a lidar com o estresse e aumentar o bem-estar emocional.
O autor apresenta idéias práticas e técnicas para ajudar as mães a adquirirem habilidades para lidar com o estresse. Ele oferece também diversas sugestões para criar um ambiente familiar saudável e relaxante, e como usar o humor para aliviar o estresse. As mães são encorajadas a tomar consciência dos sinais de alerta e aprender a reconhecer os momentos em que elas precisam de ajuda.
Este livro é ideal para as mães que têm dificuldade em lidar com o estresse e que querem desenvolver habilidades para melhorar a gestão do estresse em suas vidas. Ele oferece ferramentas práticas e técnicas para ajudar os leitores. Além disso, as mães encontrarão um apoio adicional ao descobrirem maneiras de relaxar e encontrar alívio do estresse.
Eu indico fortemente este livro para mães que querem melhorar sua saúde mental e aprender a lidar com o estresse. Ele oferece informações úteis, bem como algumas ideias práticas para ajudar as mães a enfrentarem seus dias mais facilmente. Se você está à procura de uma leitura rápida e informativa, eu recomendo este livro de Kevin Leman.
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Quantas vezes a frase “Estou estressada” saiu da sua boca nos últimos dias? Cuidar da casa, levar e buscar os filhos, checar a lição de casa deles, dar atenção ao marido, trabalhar fora, estudar, cozinhar e ainda ter tempo para as amigas e o restante da família. Ufa! Só de lembrar a quantidade de tarefas que você tem de dar conta todos os dias já cansa, não é? Você não está sozinha nessa corrida! O dr. Kevin Leman percebeu que, de fato, é crescente o número de mulheres que têm sido dominadas pelo estresse. E, com bom humor e dicas práticas, ele vai ajudá-la a lidar com as áreas mais críticas de estresse em sua vida: filhos, trabalho, marido, tarefas de casa, dinheiro e agenda lotada. Descubra como desenvolver um estilo de vida mais sereno e equilibrado, mantendo o estresse bem longe de você e de quem a rodeia. Sem estresse! Kevin Leman é psicólogo, com pós-graduação e doutorado em psicologia clínica pela Universidade do Arizona. Com frequência, é entrevistado em canais de TV e emissoras de rádio nos Estados Unidos para falar de assuntos relacionados à educação de filhos e ao casamento. Escreveu mais de trinta livros, dentre os quaisO sexo começa na cozinha, Transforme seu filho até sexta e Transforme seu marido até sexta, publicados no Brasil pela Mundo Cristão.
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Autor: Kevin Leman
