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Mazzoni explica claramente cada técnica e como deve ser implementada. O livro ainda inclui exercícios para ajudar a lidar com as emoções associadas à ansiedade. No geral, esta é uma leitura muito útil para qualquer pessoa lutando com a ansiedade. A linguagem é clara e direta, tornando o livro acessível a qualquer leitor. É também um guia prático, pois oferece conselhos práticos sobre como enfrentar o problema de forma realista.
Eu recomendo este livro para quem sofre de ansiedade ou conhece alguém que sofre de ansiedade e quer aprender como ajudá-los. É um excelente guia para aqueles que querem aprender maneiras práticas e eficazes de lidar com a ansiedade. Mazzoni fornece muitas técnicas eficazes para ajudar a lidar com os sintomas, bem como conselhos para prevenir outros surtos de ansiedade no futuro. Se você está lutando com a ansiedade, é definitivamente um livro que deve ser lido.
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Aprenda a não ser sobrecarregado pelo peso de como você se sente!Vamos imaginar que você está andando no meio de uma multidão de pessoas.O que você vê?Pessoas e mais pessoas diferentes!O que você não vê é o enorme peso de sentimentos que cada uma dessas pessoas carrega consigo.Incerteza. Inveja. Raiva. Esgotamento.Até, em alguns casos, desespero.Todos nós sentimos essas coisas – e para algumas pessoas, desde a pandemia, as sentimos mais do que nunca.E são os maiores sentimentos de todos que podem ser os mais difíceis de falar.Grandes sentimentos têm a capacidade de nos derrubar.Mas você pode aprender a usá-los para crescer.Se você luta para se comparar com os outros ou lutando contra o desespero, o primeiro passo é sempre reconhecer como se sente.Você não pode fazer grandes sentimentos desaparecerem completamente mas você pode superá-los.Neste livro você aprenderá a reconhecer esses sentimentos para si mesmo e para o mundo ao seu redor – para poder seguir em frente.Isso pode não resolver todos os seus problemas de uma vez mas pode ser a melhor maneira de começar a enfrentá-los AGORA!Marcell MazzoniCEO @speedcatfitLeia mais
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Autor: M. Mazzoni
