Eu recomendo o livro "Absolute Yoga - Vida Saudável", de Marcelo L de Oliveira. O autor criou um programa de treinamento de yoga em 8 semanas que oferece uma abordagem simples, direta e eficaz para a saúde e o bem-estar.
Uma das principais características deste livro é a abordagem prática que ele oferece. O autor descreve os princípios fundamentais do yoga e as posturas, e também explica as suas técnicas de respiração e de relaxamento. O livro também contém informações sobre as possíveis lesões e doenças relacionadas ao yoga e ensina os leitores a preveni-las.
Além disso, o livro explica os benefícios da prática do yoga, como a melhoria da flexibilidade, o aumento da força muscular e o fortalecimento do corpo. Ele também aborda questões como a manutenção da postura e a meditação. As ilustrações ajudam os leitores a compreender a abordagem do autor, que segue uma abordagem holística, tendo em conta a saúde mental, espiritual e física.
Recomendo este livro a todas aquelas pessoas que procuram um estilo de vida saudável e querem estabelecer um equilíbrio entre o corpo, a mente e o espírito. Para aqueles que estão começando ou que procuram aprofundar o seu conhecimento sobre yoga, este livro é uma ótima alternativa. O autor oferece um programa de treinamento que foi cuidadosamente elaborado para oferecer os melhores resultados possíveis. Por fim, o autor enfatiza a prática da consciência, que é fundamental para alcançar um estilo de vida saudável.
Yoga é algo diferente para a maioria das pessoas. É bastante diversificado, e os profissionais têm expectativas diferentes quando começam. Está perfeitamente bem.Se seu objetivo é maior iluminação, um corpo mais tonificado e musculoso ou alívio de doenças, existe um yoga para você. Este book servirá como guia.A filosofia do yoga existe há 5.000 anos. Esse é um poder inegável de permanência.O yoga não é apenas um "exercício", é uma filosofia, uma maneira de pensar e não uma religião. Na Índia antiga, a palavra ioga significava união. Refere-se a uma união de toda a mente, corpo e espírito.
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