Recomendo fortemente o livro "A Revolução da Atenção", de B. Alan Wallace. Ele é um guia único e esclarecedor para compreender e aproveitar o poder da mente focada. O autor explica como a atenção plena pode ser usada para melhorar a saúde, a performance acadêmica, a produtividade e o bem-estar. Ele também apresenta começar com técnicas simples que podem ajudar a melhorar a capacidade de foco, bem como estratégias mais avançadas para aprofundar a prática.
O livro começa com um olhar profundo sobre a atenção e explica como a disciplina e o autocontrole são importantes para o sucesso. Ele também mostra como as distrações nos impedem de alcançar nosso potencial. Ele então explora os benefícios de práticas de atenção consciente, como a meditação, e como elas podem fazer uma grande diferença na melhoria da saúde, do bem-estar, da produtividade e do sucesso.
O autor também aborda como os princípios da atenção plena podem ser aplicados a uma variedade de áreas, desde o desenvolvimento de carreira até a saúde emocional. Ele mostra como as habilidades de atenção podem ajudar a melhorar nossas relações interpessoais, aumentar a produtividade, melhorar o foco e aumentar a produtividade. Além disso, o autor detalha como a prática regular de técnicas de atenção pode ajudar a alcançar a serenidade e a reduzir o estresse.
No geral, "A Revolução da Atenção" é um livro fascinante e instrutivo que oferece uma visão profunda do poder da mente focada. Ele aborda o tema da atenção plena de uma perspectiva prática e descritiva, explicando como podemos usar a disciplina e a atenção consciente para melhorar nossa vida. Se você está interessado em melhorar sua atenção e foco e melhorar a sua saúde e bem-estar, recomendo fortemente que você leia este livro.
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A atenção é a chave que torna possível o acesso à nossa mudança pessoal, e a boa-nova é que a atenção pode ser treinada. Este livro mostra como fazê-lo. Escrito em forma de manual prático, o livro fornece instruções claras, como histórico teórico e experiências pessoais. Ao mesmo tempo, a obra permite desenvolver maior consciência de si mesmo, aprimorando a autoestima e a autoconfiança para a realização das diversas atividades e exigências da vida moderna, pois faz uma análise compreensiva e brilhante dos estágios do desenvolvimento do equilíbrio da atenção.
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Autor: B. Alan Wallace
