Eu recomendo o livro "A Real Felicidade: O Poder da Meditação" de Sharon Salzberg. É um guia completo para a prática da meditação e as suas grandes vantagens para a saúde mental. Sharon Salzberg partilha a sua profunda experiência com a meditação e explica o que é necessário para alcançar o estado de consciência que todos procuramos. Esta obra oferece ferramentas para lidar com as emoções complexas, alcançar um estado de bem-estar, gerir o stress e a ansiedade, e aumentar a perspetiva de vida.
Com este livro, aprenderá tudo o que precisa saber sobre a meditação e como usá-la para melhorar a saúde física e mental. Sharon Salzberg fornece-lhe uma variedade de práticas de meditação, que vão desde simples práticas respiratórias até técnicas mais avançadas, para começar a alcançar a paz interior desejada. O livro também inclui exercícios práticos, passo a passo, para ajudá-lo a estabelecer uma prática de meditação regular e consistente. Além disso, contém informações sobre como explorar o seu potencial criativo e olhar para o mundo de maneira nova.
Este livro é útil para todos os níveis de experiência com a meditação, desde os principiantes aos praticantes avançados. Sharon Salzberg oferece conselhos sábios e perspicazes, de forma a ajudar a compreender melhor a sua mente, a lidar com as questões da vida e a viver com consciência. A Real Felicidade: O Poder da Meditação é uma leitura extremamente gratificante e benéfica, repleta de ensinamentos úteis para alcançar um estado de felicidade e bem-estar.
A Real Felicidade traz um programa que visa a explorar, de maneira simples e direta, todo o potencial da meditação. Baseada em tradições milenares, estudos de casos, relatos de alunos e também em modernas pesquisas neurocientíficas, a autora Sharon Salzberg auxilia os leitores no desenvolvimento da reflexão, da consciência e da compaixão, instruindo-os em um leve passo a passo, durante um mês, rumo à descoberta de quem realmente são e por que estão aqui. Ideal tanto para os meditadores iniciantes quanto para os mais experientes.
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Autor: Sharon Salzberg
