Eu recomendo o livro “A Psicologia do Estresse: O que está por trás do seu estresse e como lidar com ele” de Giselle Silva. Este livro aborda o assunto do estresse de uma perspectiva científica, enquanto fornece estratégias práticas para ajudar o leitor a lidar com o estresse. O livro é bem escrito e fácil de entender, mesmo para aqueles que não são especialistas no assunto. Ele inclui informações úteis sobre como identificar e gerenciar o estresse de maneira eficaz, ajudando o leitor a melhor compreender o que o estresse é, o que o causa e como ele pode ser controlado. Quando o estresse é reconhecido e gerenciado de forma adequada, é possível obter resultados positivos e desfrutar de uma vida saudável e produtiva.
Giselle Silva fornece exemplos práticos para ajudar o leitor a lidar com situações estressantes que eles podem estar enfrentando na vida. Ela discute técnicas de relaxamento, técnicas de respiração e outras maneiras de lidar com o estresse. Ela também discute formas de mudar o comportamento para melhor gerenciar o estresse e aborda as questões emocionais ligadas ao estresse. Além disso, o livro contém informações sobre como encontrar ajuda profissional, caso seja necessário.
O livro de Giselle Silva é uma ótima maneira de explorar o estresse de uma maneira científica, mas acessível. É um ótimo recurso para quem está buscando entender melhor o estresse e pode fornecer uma variedade de técnicas úteis para ajudar a lidar com esse problema. Por isso, recomendo fortemente “A Psicologia do Estresse: O que está por trás do seu estresse e como lidar com ele” de Giselle Silva.
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Você já se sentiu triste, tenso ou ansioso? Milhões de pessoas lutam com problemas de tensão, ansiedade ou humor. Eles podem desgastar e dilacerar seu corpo, deixando você com uma sensação de cansaço, esgotamento e um vazio interior.Com o tempo, a tensão e a ansiedade podem aumentar, fazendo com que você seja menos produtivo, inquieto, tenso e até mesmo infeliz. Um mau humor pode deixá-lo irritado, impaciente e prejudicar seus relacionamentos. Você pode achar difícil se concentrar, permanecer motivado ou realizar tarefas.Seu humor e bem-estar mental afetam cada parte de sua vida para melhor ou para pior. Embora os sentimentos ruins possam afetar negativamente suas atividades, relacionamentos e trabalho. Um humor feliz e equilibrado oferece as ferramentas de que você precisa para ter sucesso e saborear a vida.Ganhar e manter um humor positivo pode ser difícil. Até recentemente, havia poucas opções para quem quer melhorar o humor e obter todas as informações de que precisa aqui.
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Autor: Giselle Silva
