Eu recomendo fortemente o livro "À prova de estresse: A solução científica para proteger seu cérebro e seu corpo da pressão do dia a dia" escrito por Mithu Storoni. Este livro oferece uma abordagem científica para a prevenção e manejo do estresse, além de recursos práticos para ajudar os leitores a administrar melhor suas vidas.
O livro aborda vários tópicos relacionados ao estresse, incluindo como o estresse afeta o cérebro e o corpo, como administrar o estresse em tempo real e como reduzir o estresse a longo prazo. O autor também explica como os hábitos de vida saudáveis, como o exercício e o sono adequados, podem ajudar a reduzir o estresse.
O livro também fornece recursos práticos para ajudar os leitores a gerenciar melhor suas vidas, como conselhos sobre como melhorar a nutrição, gerenciar as finanças e melhorar as relações interpessoais. Além disso, o livro apresenta várias ferramentas de auto-ajuda, como técnicas de respiração profunda e meditação, para ajudar os leitores a gerir o estresse.
Recomendo o livro "À prova de estresse" altamente pois oferece recursos práticos e científicos para ajudar os leitores a administrar o estresse e melhorar suas vidas. É um guia essencial para aqueles que querem começar a administrar o estresse de forma mais eficaz.
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É cada vez mais difícil evitar os momentos estressantes nos dias de hoje. Conciliar o trabalho, as atividades domésticas, a família, a rotina, os amigos e os planos para o futuro, muitas vezes, acaba nos colocando em situações estressantes. E se fosse possível prever e controlar esses momentos de estresse, não deixando que eles tomem conta de você, atrapalhando sua produtividade, sua saúde e seu bem-estar?Em À prova de estresse, a médica Mithu Storoni mapeou as principais fontes de estresse da vida contemporânea e como elas agem no corpo, apresentando suas causas e as soluções possíveis para elas — das mais conhecidas, como a prática regular de exercícios físicos, até as mais inusitadas, como jogar Tetris.
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Autor: Mithu Storoni
