Eu recomendo que você leia o livro "A Mente e a Comida: Como a comida afeta o cérebro e vice versa" de Fernanda Barletta. Esta é uma excelente leitura para aqueles que estão procurando entender melhor como nossa alimentação pode afetar diretamente nosso desempenho cerebral.
O livro aborda temas como o papel da nutrição na memória, aprendizagem, humor, ansiedade, depressão e muito mais. O autor usa evidências científicas para demonstrar como os alimentos que ingerimos podem ter profundos efeitos sobre o nosso comportamento e estado mental.
Ele também explora temas como os efeitos dos alimentos processados, dos nutrientes essenciais e das toxinas presentes no ambiente. A autora fornece conselhos práticos sobre como melhorar a saúde mental e a cognição ao escolher alimentos mais nutritivos.
Este livro é uma leitura fascinante para aqueles que desejam compreender melhor como a comida afeta o nosso cérebro e como isso pode afetar nosso comportamento. É um livro repleto de informações valiosas sobre como a alimentação pode influenciar nosso bem-estar mental.
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Ganho de peso pode parecer uma coisa ligada somente à barriga, coxas, células de gordura, mas o cérebro é um dos maiores obstáculos para perder peso, além de ter importante papel para reequilibrar sua alimentação de modo que você tenha mais qualidade de vida. E quando falamos em qualidade de vida, é parte física e psicoemocional também. Aqui você encontra informações, explicações da relação entre a mente e seu corpo e vice versa — e o que fazer sobre isso.
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Autor: Fernanda Barletta
