Eu recomendo o livro "A mágica da respiração: Um livro para aprender a lidar com raiva, frustração, tristeza e todos os outros sentimentos (Crescidinhos)" de Christopher Willard para todos os adultos que desejam desenvolver habilidades de autocontrole para lidar com seus sentimentos. O livro aborda tópicos essenciais, incluindo como reconhecer e entender seus sentimentos, bem como como abordar e lidar com eles.
O autor, Christopher Willard, é um psicólogo clínico e palestrante certificado, e sua obra destaca-se pela abordagem acessível e profunda aos temas abordados. Ele usa ferramentas lúdicas, como respiração, relaxamento, visualização, afirmações e atividades, para ajudar os leitores a construir habilidades autodidatas para lidar com seus sentimentos.
A estrutura do livro é intuitiva e facilmente segue de um tópico para o próximo. Além disso, o autor inclui recursos adicionais, como listas de verificação, atividades de autoavaliação e ferramentas adicionais para ajudar os leitores a obter o máximo da leitura.
O livro é ideal para aqueles que procuram desenvolver suas habilidades de autocontrole e autogestão. Ele pode ser lido por qualquer pessoa interessada em melhorar suas habilidades de autocontrole, mas também é um ótimo recurso para profissionais da área de saúde mental que desejam oferecer aos seus clientes ferramentas práticas para lidar com suas emoções.
Em suma, eu recomendo fortemente o livro "A mágica da respiração: Um livro para aprender a lidar com raiva, frustração, tristeza e todos os outros sentimentos (Crescidinhos)" de Christopher Willard para qualquer um interessado em desenvolver habilidades de autocontrole e autogestão. Ele é acessível, instrutivo e oferece ferramentas práticas que podem ser usadas imediatamente.
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Ao respirar, você está vivo…
e porque você está vivo tudo é possível.
Todos nós vivemos dias difíceis de vez em quando. Temos sentimentos desagradáveis, como raiva, medo, solidão ou até uma tristeza mais profunda.
Respire junto com esta história para descobrir algo que você já faz e que tem um poder mágico de transformar seus dias.
O livro inclui também um guia com técnicas de atenção plena (mindfulness) para crianças, inspiradas nos ensinamentos do professor zen Thich Nhat Hanh, que ajudam a trilhar o caminho para autoconsciência.
Um livro fundamental para toda criança aprender a lidar melhor com seus sentimentos.
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Autor: Christopher Willard
