Eu recomendo o livro "A Força Boa do Lado Obscuro: O Aspecto Positivo das Emoções Negativas", de Todd B. Kashdan, a todas as pessoas que procuram entender melhor as suas emoções. O livro explora de forma aprofundada o lado escuro e, em vez de o esconder, abraça-o, mostrando-nos como as emoções negativas também podem ser portadoras de benefícios.
Kashdan parte dos princípios da psicologia positiva, mostrando-nos como as nossas emoções negativas não são uma maldição, mas um aspecto natural e necessário da vida. Por exemplo, aborda a raiva como uma força motivadora, mostrando-nos como ela nos pode ajudar a lidar com mudanças e desafios.
Além disso, ajuda-nos a compreender as nossas emoções e a ver as vantagens de as aceitar. Ele também nos ajuda a encontrar formas de utilizar essas emoções para nosso benefício, aproveitando a energia positiva que elas trazem para alcançar os nossos objetivos.
Kashdan aborda ainda temas como a saúde mental, a resiliência e a liderança, dando-nos uma visão mais ampla de como as nossas emoções podem afetar a nossa vida. Ele nos ensina a reconhecer os nossos sentimentos e a aceitar que eles fazem parte de nós e que eles não têm de nos controlar completamente.
Este livro é excelente para quem procura melhorar as suas habilidades emocionais e aprender a lidar com os sentimentos mais difíceis. É uma leitura enriquecedora que nos dá uma nova perspetiva sobre as nossas emoções e nos ajuda a reconhecer os benefícios positivos que elas trazem para nós.
Eu recomendo vivamente o livro "A Força Boa do Lado Obscuro: O Aspecto Positivo das Emoções Negativas" de Todd B. Kashdan a todos aqueles que procuram compreender melhor as suas emoções e como elas se relacionam com o seu bem-estar emocional.
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Todo mundo quer ser feliz. A felicidade é a meta, quase uma obrigação, um passaporte para a plenitude da vida, e as regras são conhecidas: pensamentos e sentimentos positivos, otimismo, entusiasmo, nada de raiva, egoísmo, tédio, e muito menos culpa.Mas os autores de A força boa do lado obscuro discordam. Eles afirmam que os sentimentos louváveis, positivos, não bastam, e que todo lado obscuro tem um aspecto bom. A raiva, o egoísmo, o tédio, a culpa são ferramentas úteis para enfrentar diversas situações que encontramos no caminho. A raiva irrompe para você se defender, para defender pessoas queridas e para impor limites. Da mesma forma, a vergonha nem sempre é um sinal de alerta da humilhação. Nem a culpa é tão horrível quanto você pensa.A força boa do lado obscuro oferece uma nova abordagem, um aprendizado sobre como as emoções têm utilidade, mesmo aquelas consideradas negativas. O segredo de uma vida plena está em reconhecer e utilizar o que há de bom no lado obscuro, integrando os diversos aspectos da personalidade, de modo a aproveitar sem medo toda a gama de emoções. A capacidade de transitar à vontade por todos os estados psicológicos inerentes ao ser humano é o que nos permite dar conta das exigências que encontramos na caminhada da vida. Na contramão da psicologia positiva, aprendemos que melhor que a felicidade é a inteireza do ser. Trazendo relatos de pesquisas científicas, casos reais, e um estilo rico em humor, os autores nos mostram que a antifelicidade, paradoxalmente, abre um caminho para se atingir um grau muito maior de alegria.
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Autor: Todd B. Kashdan
