Eu recomendo o livro "A Dieta SmartFood: Os 30 Alimentos que Estimulam a Longevidade" de Eliana Liotta. É um livro cheio de informações úteis sobre alimentos saudáveis que nos ajudam a envelhecer melhor. Liotta oferece conselhos práticos sobre como escolher os melhores alimentos e usá-los para melhorar nosso bem-estar e nos ajudar a viver mais. Ela também nos ajuda a compreender como alguns alimentos são importantes para a longevidade e como podemos incorporá-los à nossa dieta.
O livro contém receitas incríveis, além de informações sobre os nutrientes importantes para a saúde. Liotta também nos ajuda a compreender como os alimentos afetam nossa saúde e nosso bem-estar. Ela também nos dá dicas sobre como incorporar os alimentos saudáveis na nossa dieta diária.
Liotta também aborda alguns dos desafios enfrentados ao adotar uma dieta saudável. Ela fornece orientações práticas sobre como superar esses desafios e nos ajuda a compreender como um estilo de vida saudável pode nos beneficiar. O livro oferece uma variedade de informações úteis para nos ajudar a atingir nossos objetivos de longevidade.
Além de informações úteis sobre alimentos, o livro também contém informações úteis sobre exercícios e estilos de vida. Liotta nos dá dicas sobre como incorporar atividades físicas e estilos de vida saudáveis na nossa rotina diária. Ela também nos ajuda a compreender como os exercícios e os estilos de vida saudáveis podem nos ajudar a viver mais.
Eu recomendo este livro. Ele oferece informações úteis e práticas sobre como adotar hábitos de vida saudáveis. Liotta nos ajuda a compreender como os alimentos saudáveis podem nos ajudar a viver mais e melhor. Se você está procurando informações úteis sobre hábitos alimentares saudáveis e estilos de vida saudáveis, este livro é uma ótima escolha.
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Alcançar longevidade e saúde podem estar à mão, basta escolher o que ingerir – incluindo chocolate todos os dias. Este é o princípio da cultura Smartfood, “uma bússola para distinguir o bom, o não tão bom e o mau na mesa a partir de informações científicas.” Visando formar a consciência para uma nova cultura alimentar, o livro A dieta Smartfood – Os 30 alimentos que estimulam a longevidade, que chega ao Brasil pelo selo de bem-estar Bicicleta Amarela, seleciona pesquisas entre centenas de trabalhos científicos do mundo inteiro, que se dedicaram a descobrir como alguns componentes químicos presentes nos pratos ajudam a proteger e melhorar a saúde.A dieta Smartfood apresenta a nutrição baseada em alimentos corriqueiros e, ao mesmo tempo, especiais, “que podem proteger o corpo mantendo um diálogo com o DNA e até amordaçar os genes do envelhecimento”. Pesquisadores do projeto SmartFood no IEO (Instituto Europeu de Oncologia) de Milão, dirigidos por Pier Giuseppe Pelicci e Lucilla Titta, selecionaram os alimentos “smart” que o livro reúne, descrevendo seus prós e modos de ingestão e preparo. E o melhor: eles falam de saúde e bem-estar com tempero italiano, mostrando que é possível ter uma alimentação saudável sem perder o prazer à mesa.O livro indica e descreve os benefícios de alimentos divididos entre os capazes de regular a longevidade pelas vias genéticas, Longevity smartfood; e os que nos defendem de diversas doenças, os Protective smartfood. Escrito de forma clara a partir de informações consistentes, A dieta Smartfood sugere que qualquer pessoa seja capaz de decidir quando, quanto e o que comer a partir de sua própria capacidade e da bagagem de conhecimentos, sem conflitos com os princípios individuais. “Smartfood é plena consciência, não ideologia”, assinam os autores.
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Autor: Eliana Liotta
