Eu recomendo "A Dieta Purificadora: O Método do Dr. Frank Laporte-Adamski" de Frank Laporte-Adamski como um guia abrangente para aprender a comer em uma forma mais saudável. Este livro fornece aos leitores uma compreensão detalhada sobre os princípios básicos da dieta purificadora, bem como informações específicas sobre como implementar e seguir essa dieta. O autor também descreve como a dieta pode ajudar a melhorar a saúde geral do corpo e do espírito.
Ele fornece ao leitor informações sobre o que comer, o que evitar e como equilibrar as refeições. O livro descreve os benefícios da dieta, incluindo melhorias na imunidade, saúde digestiva, retenção de líquidos e peso. Ele aborda também o impacto emocional da dieta e como ela pode ajudar a tratar problemas como ansiedade e depressão.
As receitas são claramente descritas e explicadas, tornando a criação de um menu saudável fácil. O autor também fornece informações sobre a importância da ingestão de água e como ela pode ajudar a purificar o corpo de toxinas. Além disso, ele fornece informações sobre suplementos que podem ser usados para melhorar a saúde.
Eu recomendaria este livro para aqueles que querem melhorar a saúde e bem-estar geral. Ele é útil para quem busca aprender sobre nutrição e para aqueles que querem seguir a dieta purificadora. É uma leitura fácil e informativa com muitas receitas deliciosas e informações úteis.
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O princípio-base da Dieta Purificadora é muito simples: quem comer bem terá uma boa digestão. E uma boa digestão é o segredo para uma vida melhor.
«Os nutricionistas classificam os alimentos de acordo com a sua composição nutricional. Eu divido-os segundo a velocidade dos mesmos no trato intestinal. Os alimentos devem passar pelo tubo digestivo antes de serem absorvidos. Diferentes estudos demostraram que o intestino é o nosso segundo cérebro, onde se encontram as defesas imunológicas. É, por isso, muito importante não obstruir os órgãos digestivos: nos últimos trinta anos, estes são os princípios fundamentais que serviram de base ao meu método.»
Tudo o que comemos deixa resíduos nas paredes do tubo digestivo, o que acaba por o irritar ou, no pior dos casos, por o entupir. O corpo sente-se pesado, menos activo e mais exposto a distúrbios como, por exemplo, dores nas costas, enxaquecas, insónias e problemas circulatórios.
Durante mais de trinta anos, o naturopata e osteopata Frank Laporte-Adamski promoveu um método destinado a tratar melhor o «segundo cérebro» que temos na barriga e do qual dependem não apenas a digestão mas também 70% das funções do nosso sistema imunológico.
Qual é o princípio subjacente da Dieta Purificadora? Comer separadamente os alimentos de digestão rápida (30 minutos) e os desacelerados ou de digestão lenta (4-5 horas). É essencial evitar a combinação de alimentos rápidos e lentos: se estes se misturam, os tempos de digestão aumentam em grande escala, o sistema digestivo não pode eliminar completamente os resíduos e a acumulação de toxinas prejudica outros órgãos.
Para além desta divisão dos alimentos, Adamski sugere o exercício físico, que estimula o diafragma, massaja a barriga e é essencial para reactivar a circulação sanguínea e reduzir o inchaço abdominal.
Sobre A dieta purificadora:
«Não mais sacrifícios, não mais dietas restritivas: para estarmos saudáveis por fora, temos de estar saudáveis por dentro, afirma o Dr. Adamski, criador da dieta purificadora – um método nutricional capaz de garantir o mais completo bem-estar -, resultado de anos de experiência e investigação do aparelho digestivo.»
La Repubblica
«A dieta antidieta, perfeita para pessoas que sofrem de problemas digestivos.»
Elle
«A maior parte dos nossos transtornos funcionais diários, e não só os problemas de excesso de peso, são causados por uma má digestão, que, por sua vez, se deve a uma errada combinação de alimentos.»
Donna Moderna
«O método purificador do Dr. Adamski para desobstruir estômagos entupidos é um remédio eficaz contra os depósitos gordurosos da zona abdominal.»
Starbene
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