Eu recomendo altamente o livro "A Dieta Mental: Mude Hábitos Mentais e Emagreça" de Rafael Schliesing. É uma leitura excelente e muito informativa. O livro aborda muitos dos principais hábitos mentais que contribuem para a obesidade e desequilíbrio metabólico, e oferece estratégias práticas para mudar esses hábitos. O livro também examina o papel da ansiedade, estresse, depressão e outros fatores emocionais na obesidade.
O livro também discute o papel das emoções na obesidade e as maneiras de usá-las para ajudar a perder peso. Mostra como a psicoterapia, a meditação, a hipnose e outros métodos de transformação de hábitos podem ajudar a mudar os hábitos alimentares, criar novos hábitos de atividade física e gerenciar com mais eficácia as emoções.
O livro fornece dicas práticas sobre como ter mais autocontrole, como superar a procrastinação, como ter mais motivação e dedicação para alcançar seus objetivos de perda de peso. Ele também ensina técnicas de relaxamento, como técnicas de respiração e visualização, para ajudar a equilibrar os desequilíbrios emocionais que podem contribuir para problemas de obesidade.
É uma ótima leitura para qualquer pessoa que esteja procurando obter informações práticas sobre como perder peso e equilibrar seu estilo de vida. O livro é escrito de forma clara e acessível, com exemplos práticos e estratégias para ajudar os leitores a atingirem seus objetivos de perda de peso. Eu recomendo fortemente "A Dieta Mental: Mude Hábitos Mentais e Emagreça" para qualquer pessoa que queira aprender mais sobre como mudar seus hábitos para promover uma vida mais saudável.
Você vive travado em pensamentos que te limitam ou seguram seu potencial, comece já aplicando as técnicas deste livro que vai te ajudar desde comer melhor, até fazer seus medos se encolherem. Percebendo que dominando nós mesmos, ninguém pode nos parar.
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Autor: Rafael Schliesing
