Recomendo fortemente o livro "A Dieta Ideal: Sem Mitos, Sem Milagres, Sem Terrorismo", escrito pelo Dr. Marcio Atalla. O livro dá aos leitores uma abordagem prática e cientificamente fundamentada para atingir seus objetivos de saúde e condicionamento físico.
O livro fornece informações abrangentes, desde o aporte nutricional e o metabolismo ao planejamento de sua dieta. O Dr. Atalla explica como a alimentação eficaz e os estilos de vida saudáveis podem melhorar a saúde e o desempenho do corpo. Para aqueles que procuram perder peso, o livro ainda oferece as ferramentas para o sucesso, ajudando a definir objetivos de emagrecimento realistas.
O Dr. Atalla fornece informações sobre os nutrientes essenciais e dá conselhos sobre como organizar planos de refeições saudáveis. Ele também explica a ciência por trás de nutrientes específicos, como carboidratos, proteínas, gorduras e vitaminas. Além disso, ele discute tópicos relacionados à alimentação, como a suplementação, os alimentos funcionais, a desintoxicação e a comida orgânica.
O livro também explora o papel dos exercícios na manutenção de uma dieta saudável e o que é necessário para obter resultados duradouros. Além disso, o Dr. Atalla explora os motivos que podem fazer com que as pessoas falhem em manter uma dieta saudável e oferece estratégias para superar esses desafios. Finalmente, ele oferece conselhos práticos sobre como evitar que a vida nos impeça de seguir nossos objetivos de saúde.
O livro "A Dieta Ideal: Sem Mitos, Sem Milagres, Sem Terrorismo" é altamente recomendado para adultos que desejam melhorar sua saúde e condicionamento físico. O autor fornece informações essenciais sobre nutrição, planejamento de refeições, suplementação e exercícios, bem como informações sobre como lidar com as dificuldades de cumprir uma dieta saudável. Além disso, o livro oferece ferramentas práticas para aqueles que desejam perder peso e melhorar sua saúde geral.
O livro de alimentação definitivo, com 7 passos simples para o bem-estar e a saúde.Marcio Atalla tem mais de 20 anos de experiência em saúde e fitness. Seu quadro no Fantástico, Medida Certa, já ajudou famosos como Ronaldo Fenômeno, Preta Gil, Gaby Amarantos e Fábio Porchat a perderem peso. Que seu método funciona, todos já sabem. Agora, além de dicas de exercícios, ele mostra, junto com a dra. Desire Coelho, como é possível ter uma alimentação equilibrada e saudável, sem culpa e sem restrições. A dieta ideal aponta os maiores desafios para perder peso e como vencê-los em 7 passos. Tudo isso sem apelar para soluções “milagrosas” que têm efeitos rápidos mas pouco duradouros. O livro ainda aborda as grandes dúvidas sobre os regimes mais conhecidos e mitos sobre o corpo humano. Baseado em anos de pesquisa, este é o guia definitivo para mudar de vida e deixar as dietas para trás!
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Autor: Marcio Atalla
