Recomendo o livro "A Dieta dos Nossos Ancestrais" de Caio Augusto Fleury para aqueles que estão interessados em melhorar sua saúde. O livro oferece uma maneira prática de incorporar os princípios da dieta dos nossos ancestrais em suas vidas para melhorar sua saúde, bem-estar e desempenho. O autor nos leva em uma jornada para descobrir o que é a dieta ancestral, de onde veio, e como ela nos permite alcançar nossos objetivos de saúde.
Uma vez que entendemos o que a dieta ancestral significa, o autor nos dá muitas dicas práticas para começar a experimentar os princípios da dieta, além de boas dicas de como aquecer seu corpo e mantê-lo saudável. Ele também ensina sobre as diferentes fontes de alimentos ancestrais, como frutas e legumes, e como incluí-las na sua dieta. Ele também explica muito bem os benefícios da dieta ancestral para a saúde, incluindo menos inflamação, melhor digestão e um metabolismo melhorado.
O autor também oferece informações sobre como evitar os problemas de saúde que são frequentemente associados à dieta moderna. Ele explica as diferentes formas de alimentos processados e o que fazer para evitar esses alimentos. Ele também oferece excelentes conselhos sobre como modificar sua dieta de acordo com as necessidades de cada indivíduo.
Por fim, o autor também inclui um plano de refeições para ajudar quem deseja começar a experimentar a dieta dos nossos ancestrais. A partir desses planos de refeição, você pode começar a experimentar as diferentes fontes de alimentos e começar a ver os benefícios da dieta ancestral.
Eu recomendo este livro para todos que desejam melhorar sua saúde e bem-estar, e seguir os princípios da dieta dos nossos ancestrais. O autor oferece informações precisas e úteis sobre como incorporar os princípios da dieta ancestral em suas vidas, além de oferecer um plano de refeições para ajudar o leitor a começar. Se você está procurando uma maneira saudável de melhorar sua saúde e bem-estar, este livro é ideal para você.
Caio Fleury leva o leitor a uma fascinante jornada ao longo da evolução do ser humano, comparando o estilo de vida, o tipo de alimentação e a incrível saúde de nossos ancestrais com a alimentação e o estilo de vida do ser humano moderno – marcado pelo sedentarismo, que, associado a uma alimentação rica em carboidratos de alto índice glicêmico, traz diversos danos à saúde. Pela primeira vez no Brasil, A Dieta dos Nossos Ancestrais oferece um programa comprovado cientificamente, que inclui o consumo de uma variedade de alimentos com todos os nutrientes essenciais de que precisamos para perder peso e alcançar uma saúde superior. Se esse é o seu objetivo, A Dieta dos Nossos Ancestrais é ideal para você.
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Autor: Caio Augusto Fleury
