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O livro fornece informações claras e detalhadas sobre os principais assuntos envolvidos na prática de yoga, como posturas e técnicas respiratórias. Existem também orientações para aqueles que querem começar sua prática do yoga ou melhorar o seu nível. Além disso, o autor oferece sugestões de práticas para ajudar a perder peso, melhorar a força muscular e a consciência corporal.
O livro aborda também questões nutricionais, ensinando como fazer uma alimentação saudável e equilibrada. O autor explica como evitar alimentos processados, adotar hábitos alimentares saudáveis e incluir alimentos ricos em nutrientes em sua dieta. O livro também oferece receitas veganas para aqueles que desejam aproveitar os benefícios de uma alimentação mais saudável.
Para concluir, recomendo o livro "A Dieta do Yoga: Mais do que emagrecer, uma saúde de excelência" de Vitor Caruso Junior, pois oferece informações detalhadas sobre como praticar yoga e ter uma alimentação equilibrada para melhorar a saúde mental e física. Além disso, o livro contém receitas saudáveis e práticas para ajudar a atingir um peso saudável.
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Muitos identificam o Yoga apenas com as posturas, este livro mostra que Yoga é muito mais do que isto. O estabilizar da mente depende de muitos fatores, entre eles a alimentação. A partir disto, o trabalho mostra muitas fontes científicas para a melhor escolha alimentar para a saúde, a excelência, e para a prática de posturas do Yoga também.
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Autor: Vitor Caruso Junior
