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Eu recomendo o livro "A Dieta do Sono: Poderíamos Perder Peso Só Por Dormir Mais?", de Leala Gingras. O livro aborda de forma criativa e profunda o impacto que a falta de sono tem na saúde e bem-estar de uma pessoa. Leala nos ajuda a entender como a qualidade e a quantidade de sono que alguém tem pode se relacionar diretamente com seu peso. A partir daí, ela nos fornece um plano de dieta para que possamos obter um sono profundo e reparador. Além disso, o livro contém várias dicas práticas sobre a importância de ter uma rotina de sono eficaz, bem como sobre como gerenciar nossos horários. Esta obra também nos ajuda a entender melhor as longas horas de sono e o significado de descansar bem. Por essas razões, eu recomendo que qualquer pessoa que esteja procurando uma maneira de melhorar sua saúde e bem-estar dê uma chance a este livro.
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A Dieta Do Sono : Poderíamos Perder Peso Só Por Dormir Mais?
Muitos De nós notaram que nossas calças estão um pouco mais apertadas do que eram no ano passado. como podemos mudar esse peso extra sem sofrer a academia? tente uma hora extra na cama, sugere um novo estudo.
1- Introdução 2- Estendendo O Sono3- Mudanças Alimentares Intrigantes
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Autor: Leala Gingras
