Recomendo "A Dieta do Microbioma: Uma maneira definitiva e cientificamente comprovada de emagrecer, restabelecendo a saúde intestinal" de Dr. Raphael Kellman. Este livro é um grande passo na direção certa para aqueles que estão lutando contra a obesidade.
O livro fornece uma explicação científica sobre como o microbioma está ligado à obesidade e aos problemas de saúde relacionados. Ele também aborda questões importantes como a importância de ter uma dieta saudável, de como restabelecer o equilíbrio do microbioma e como isso pode contribuir para o emagrecimento.
O Dr. Kellman desenvolveu sua dieta com base em anos de pesquisa e estudo, e ela incorpora muitos dos princípios científicos atuais sobre os efeitos do microbioma na saúde, bem como os últimos conhecimentos sobre nutrição e saúde. Ele dá conselhos práticos sobre como começar no caminho certo durante o processo de emagrecimento, e oferece sugestões sobre as melhores práticas para ajudar a manter o peso e o equilíbrio saudável do microbioma.
Além disso, o Dr. Kellman explica como alguns alimentos, como carboidratos, podem causar danos ao microbioma e ao peso corporal. Ele também fornece informações sobre as melhores fontes nutricionais e sobre os alimentos que são bons para o microbioma e ajudam a perder peso.
Eu recomendo que você leia este livro para entender melhor os fundamentos científicos envolvidos no processo de emagrecimento, obter conselhos práticos sobre como seguir uma dieta saudável e conhecer os melhores alimentos para manter o microbioma saudável. A dieta do Dr. Kellman é definitivamente uma maneira comprovada cientificamente de emagrecer, restabelecendo a saúde intestinal.
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Você engorda só de olhar um doce? Sente cansaço, ansiedade, depressão ou confusão mental? Tem resfriados, infecções, dores de cabeça ou acne frequentes? A solução para todos esses problemas está nos seus intestinos. Com duas décadas de experiência em medicina funcional, o autor oferece uma alternativa segura, rápida e duradoura às últimas dietas da moda. Com refeições práticas, receitas deliciosas e informações valiosas sobre alimentos e suplementos para o microbioma, você encontra as ferramentas necessárias para ter um peso saudável, melhorar o humor, recuperar o foco mental e atingir sua melhor forma, esbanjando saúde.
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Autor: Dr. Raphael Kellman
