Review: "A Dieta DASH Para Parecer Mais Jovem : Viver Mais, Perder Peso E Rugas Na Dieta DASH – Dieta Anti Envelhecimento – Perder Peso Em 10 Semanas – Livro De Dieta DASH"
Este é um livro incrivelmente informativo para qualquer pessoa interessada em dietas, perda de peso e anti-envelhecimento. "A Dieta DASH Para Parecer Mais Jovem : Viver Mais, Perder Peso E Rugas Na Dieta DASH – Dieta Anti Envelhecimento – Perder Peso Em 10 Semanas – Livro De Dieta DASH" de "Adam Mokkada" é um texto bem detalhado que aborda a dieta DASH e como ela pode ajudar a promover um estilo de vida saudável e às vezes prolongar a vida.
O autor incluiu tudo, desde como a dieta DASH funciona até como ela pode ajudar a reduzir o risco de várias doenças como depressão, diabetes e doenças cardiovasculares. Ele também incluiu informações sobre como a dieta DASH pode ajudar a reduzir a gordura corporal, aumentar a energia e melhorar a aparência e a saúde. O autor também oferece conselhos sobre como montar uma dieta saudável, como escolher os alimentos certos e como preparar uma refeição saudável de forma eficaz.
Adam Mokkada aborda tudo isso de uma forma acessível, tornando o texto ainda mais valioso. Ele também fornece recursos adicionais, como um plano de refeição de 10 semanas, listas de verificação de comida saudável e dicas para escolher alimentos saudáveis. Além disso, ele incluiu gráficos e tabelas que tornam mais fácil para os leitores entenderem os princípios da dieta DASH.
Este é um livro de leitura indispensável para aqueles que desejam perder peso e viver de forma saudável. Nele, o autor faz um excelente trabalho ao explicar a dieta e os benefícios que ela pode trazer para aqueles que seguem seus princípios. É uma ótima maneira de começar a adotar um estilo de vida saudável e longevo.
Eu recomendo fortemente este livro a todos aqueles que estão interessados em melhorar sua saúde e bem-estar. É um ótimo recurso para qualquer um que esteja interessado em adotar a dieta DASH e usar seus princípios para melhorar a saúde e a longevidade.
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A Dieta DASH Para Parecer Mais Jovem : Viver Mais, Perder Peso E Rugas Na Dieta DASH – Dieta Anti Envelhecimento – Perder Peso Em 10 Semanas – Livro De Dieta DASH
– Introdução– Parte I– Dash Para Um Jovem Você– Capítulo 1– Você É Tão Jovem Quanto Come– Envelhecimento Oxidado– Envelhecimento Inflamado– Cuidado Com O Hype Hormonal– Glyc-aging– Rugas Dash– Coma Seu Caminho Para A Juventude– Sua Dieta Atual Está Envelhecendo? Faça Este Teste De 5 Pontos• Pontuação:• Análise:– A Dieta Dash Mais Jovem Que Você Planeja : O Que Esperar• Perda Natural De Peso– I Dashed Envelhecendo!• Beleza Juvenil– Dash Para O Quarto : Rejuvenescer Sua Vida Sexual– Jovens No Coração E No Corpo– I Dashed Envelhecendo!• Juventude Cerebral• Força Óssea– Capítulo 2– Bombear A Alimentação À Base De Plantas– Plantas Combatem O Envelhecimento Inflamado– Telômeros, Envelhecimento E Perda De Peso– Rugas Dash Agora: 7 Frutas E Legumes Amigáveis À Pele– Plantas Combatem O Envelhecimento Oxidado– Não Posso Apenas Estourar Suplementos Antioxidantes?– Você Disse Que Odeia Vegetais?• I Dashed Envelhecimento!• Foco Em Bons Óleos Vegetais, Também• Finalmente, Dash Para Longevidade• Capítulo 3• Ilumine Seu Prato Com As Cores Da Juventude• Colorir-se Jovem• Azul E Vermelho-roxo• Verde• Laranja E Amarelo• “Rutin” Fora Veias De Aranha• Vermelho• Desembra Este Flavonodo Anti-envelhecimento Vermelho• Dash Para Colorir• Máscara De Vinho Tinto• Ingredientes:• Direções:• Alimentos De Plantas Brancas Também Podem Ser Saudáveis!• Rugas Dash: O Poder Da Quercetina• Capítulo 4• Desintoxicação Com Microbiota Saudável• Você É O Anfitrião• Mas Quando As Coisas Dão Errado…• Desintoxicação Com Dash: Povoando Seu Intestino Com Mocinhos• I Dashed Envelhecimento!• Rugas Dash: Como Os Probióticos Ajudam• Fibra 101• Ouça Seu Instinto• Você Deve Tomar Probióticos Suplementares?• Capítulo 5• Expulse Açúcares Ruins• Açúcar E Glico-envelhecimento• Os Vilões De Chapéu Preto: Açúcares Adicionados• Rugas Dash: O Que O Açúcar Faz Com Seu Rosto• Dano Colateral: Fome E Desejos• I Dashed Envelhecimento!• Adoçantes Artificiais Envelhecem Você?• Não Seja Um Sal Velho: Faça Um Shakedown De Sódio• Saia Do Açúcar Com A Dieta Dash Mais Jovem Que Você Planeja• Aumento De Açúcar: Juicing• Encontrar Açúcares• Capítulo 6• Fogo Grande Alimento E Grande Farmacêutica• Comida Grande: Se Você É O Que Come, Como Você Gosta De Ser Processado?• Alimentos Grandes E Grandes Fazendas• Grande Farmacêutica: Você Está Se Saqueando?• Medicação Para Hipertensão• I Dashed Envelhecimento!• Medicamentos Para Diabetes• 3 Remédios Que Afetam Você Na Cama• Drogas De Fortalecimento Ósseo• Outros Problemas Com Medicamentos• Rugas Dash: Evite Poluentes• Suplementos: Quando Alimentos Grandes Encontram Grandes Farmacêuticas• Os Perigos Da Embalagem• O Orgânico É A Resposta Para O Anti-envelhecimento?• Dash Grande Comida E Grande Farmacêutica• Parte Ii• Coloque O Velho Em Espera• Capítulo 7• Mais Jovem Você Planos De Refeição• Alimentos Ricos Em Proteínas• Frutas, Legumes E Grãos• Bebidas Anti-envelhecimento Versus Bebidas Envelhecidas• O Plano Alimentar Dash• Porção De Tamanhos Para A Dieta Dash Mais Jovem Você• Substituição De Alimentos Se Você Tiver Alergias• 14 Dias De Ideias De Cardápio Para Refeições Vegetarianas
• 7 Dias De Ideias De Cardápio Para Os Amantes De Peixes E Aves• Segunda-feira• Terça-feira• Quarta-feira• Quinta-feira• Sexta-feira• Sábado• Domingo• 7 Dias De Ideias De Cardápio Para Os Amantes De Carne
• Guacamole• Molho De Maçã Não Adoçado• Salsa De Pêssego• Pinhão, Maçã, Abacaxi E Salsa
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Autor: Adam Mokkada
