Review: "A Dieta DASH E A Solução De Dieta Mediterrânea : Plano De Refeição Para Dieta DASH E Dieta Mediterrânea – Dieta Med-DASH – Receitas Para Dieta DASH E Dieta Mediterrânea"
Eu recomendo fortemente o livro "A Dieta DASH E A Solução De Dieta Mediterrânea : Plano De Refeição Para Dieta DASH E Dieta Mediterrânea – Dieta Med-DASH – Receitas Para Dieta DASH E Dieta Mediterrânea" de Adam Mokkada para aqueles que desejam viver uma vida saudável. O livro abrange todos os aspectos necessários para a criação de um plano de refeição eficaz e saudável que inclui o plano de dieta DASH e a dieta mediterrânea. O autor aborda o tema de forma concisa, abrangente e acessível. Ele começa com uma discussão geral sobre as dietas DASH e mediterrâneas, apresentando uma visão geral das duas. Seguindo isso, ele passa para as diretrizes nutricionais específicas para cada dieta e fornece informações detalhadas sobre alimentos saudáveis e calorias.
Uma das partes mais atraentes do livro é a seção de receitas. O autor fornece centenas de receitas deliciosas criadas especificamente para se ajustarem às diretrizes nutricionais das duas dietas. Ele também fornece sugestões para preparar refeições convenientes e saudáveis para todos os dias. Além disso, há uma seção sobre as principais diretrizes de saúde para cada dieta, com foco na saúde mental e emocional, além da saúde física.
Em geral, este livro é uma grande ferramenta para aqueles que estão procurando seguir uma dieta saudável. Ele oferece informações detalhadas sobre as duas principais dietas e fornece receitas saborosas para cada uma. É fácil de ler e compreender e pode ser usado por qualquer pessoa que queira melhorar sua saúde e bem-estar. Eu recomendo altamente "A Dieta DASH E A Solução De Dieta Mediterrânea : Plano De Refeição Para Dieta DASH E Dieta Mediterrânea – Dieta Med-DASH – Receitas Para Dieta DASH E Dieta Mediterrânea" de Adam Mokkada para quem está procurando adotar hábitos alimentares saudáveis.
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A Dieta DASH E A Solução De Dieta Mediterrânea : Plano De Refeição Para Dieta DASH E Dieta Mediterrânea – Dieta Med-DASH – Receitas Para Dieta DASH E Dieta Mediterrânea
– Parte 1– Capítulo 1– O Melhor Dos Melhores– Não Se Engane.– Não É Mais Segredo.– A Dieta DASH– A Dieta Mediterrânea– Colhendo Os Benefícios– Capítulo 2– Chegando Ao Cerne Da Questão– O Quadro Geral– Doenças Cardiovasculares– Saiba Seus Números!– Pressão Alta– Que A Comida Seja Seu Remédio. — Hipócrates– Doença Cardíaca Aterosclerótica– Vinho Tinto– Controlar Triglicérides– Síndrome Metabólica : Pré-Diabetes, Hipertensão E Doenças Cardíacas– PCOS– Mulheres E Doenças Cardíacas– Como As Dietas Mediterrânea E DASH Ajudam A Mantê-Lo Saudável– Triste, Mas É Verdade– É Tão Fácil– O Plano Med-DASH Para Conter Os Desejos E Mantê-Lo Satisfeito– Capítulo 3– A Nova Filosofia Para Alcançar E Manter Um Peso Saudável Para O Resto De Sua Vida!– Metabolicamente Obeso– Como Isso Pode Ser Evitado? O Que Podemos Mudar?– Não Perca Peso, Perca Gordura!– Capítulo 4– Benefícios Surpreendentes Do Plano Med-DASHPrebióticos E Probióticos
• Parte 1• Capítulo 1:• O Melhor Dos Melhores• Capítulo 2:• Chegar Ao Cerne Da Questão• Capítulo 3:• A Nova Filosofia Para Alcançar E Manter Um Peso Saudável Para O Resto Da Vida!• Capítulo 4:• Benefícios Surpreendentes Do Plano Med-dash• Capítulo 5:• Quer Resultados Diferentes? Fazer As Coisas De Forma Diferente!• Capítulo 6:• Os Três Grandes• Capítulo 7:• Comida De Verdade, Muito Fácil• Capítulo 8:• A Visão Geral Super Simples: Regras Med-dash• Parte 2• Capítulo 9:• Partida Opcional E Reaprolação De Como Comer• Capítulo 10:• O Plano Alimentar Completo Do Med-dash• Capítulo 11:• No Piloto Automático: Facilite E Desacanse!• Capítulo 12:• Não Há Mais Problemas!• Capítulo 13:• Receitas: Faça Delicioso!• Capítulo 14:• Sua Melhor Saúde: O Impacto Med-dash• Apêndice A.• Carne Bovina• Apêndice B.• Carne De Porco• Apêndice C.• Aves De Capoeira• Apêndice D.• Composição De Frutos Do Mar• Apêndice E.• Fontes De Gorduras Ômega-3• Apêndice F.• Boas Fontes De Cálcio, Potássio E Magnésio
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Autor: Adam Mokkada
