Recomendo o livro "A Dieta das Palavras: Emagreça ao manter mente e corpo em sintonia", de Paula Terra, para quem está procurando um guia para equilibrar sua mente e corpo. O livro oferece uma visão holística sobre a saúde, explicando como a nutrição, a prática de exercícios e a saúde mental são importantes para manter um corpo saudável. Além disso, Paula oferece dicas sobre como eliminar hábitos alimentares ruins, desenvolver uma rotina saudável e introduzir alimentos mais nutritivos na sua dieta. Ela também explica como a prática de exercícios regulares pode melhorar o humor e aumentar a energia.
O livro também oferece um programa de 12 semanas para equilíbrio mental e físico, onde Paula ensina os leitores a desenvolver hábitos alimentares saudáveis, exercícios eficazes e técnicas de relaxamento. Ao longo deste programa, os leitores também são encorajados a escrever diariamente para refletir sobre seus sentimentos e comportamentos. Este programa permite que os leitores percebam seus próprios padrões alimentares e as razões por trás dos mesmos, ajudando-os a mudar e a manter um peso saudável.
É importante mencionar que o livro não é somente sobre emagrecimento. É muito mais do que isso. É sobre como alcançar o equilíbrio mental e físico e ter uma vida mais saudável. Recomendo a leitura deste livro para qualquer pessoa interessada em alcançar esta meta. É uma leitura enriquecedora, pois oferece informações úteis sobre nutrição, exercícios e saúde mental, enquanto permite ao leitor refletir sobre seus próprios comportamentos.
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Você é o que você COME ou você é o que você FALA?O livro “A dieta das palavras” vai te ensinar como unir o poder das palavras ao seu processo de emagrecimento.Vamos juntos descobrir suas crenças limitantes. Veja exemplos práticos de como você pode cortar essas crenças pela raiz e tenha sucesso na sua trajetória rumo ao peso ideal.CHEGA DE REMAR CONTRA A MARÉ!Imagine você dentro de um caiaque, com um pequeno remo nas mãos, tentando remar contra uma fortíssima correnteza. Você tenta, tenta, mas não sai do lugar! No fim você está exausto, desiste e deixa a correnteza te levar.É isso que a maioria das pessoas vive ao iniciar uma nova dieta/ plano de exercícios.E adivinha quem é a forte correnteza que empaca todo o processo?Leia mais
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Autor: Paula Terra
