Eu recomendo muito "A dieta da mente: A surpreendente verdade sobre o glúten e os carboidratos - os assassinos silenciosos do seu cérebro" pelo autor Dr. David Perlmutter. Este livro aborda o impacto dos alimentos menos saudáveis na saúde do cérebro e por que comer alimentos saudáveis pode melhorar significativamente sua saúde mental.
O livro começa abordando a forma como o glúten e os carboidratos prejudicam o desempenho do cérebro e o que pode ser feito para promover um cérebro saudável. Ele também discute como os alimentos que você come pode afetar sua memória, foco, humor e saúde mental. Além disso, o livro fornece um plano de dieta detalhado que inclui alimentos saudáveis que beneficiarão a saúde do cérebro.
O autor também discute como a ingestão de certos alimentos pode afetar o seu humor e saúde mental e como certos nutrientes são importantes para a saúde cerebral. O livro também inclui dicas práticas para ajudar a melhorar o bem-estar mental, tais como como reduzir o estresse, gerenciar o sono e aumentar o exercício.
Para concluir, estou muito satisfeito com os resultados que obtive ao ler este livro. O autor fornece informações detalhadas sobre como melhorar a saúde mental através da alimentação. Se você está procurando obter informações sobre como a dieta pode afetar a saúde mental, recomendo fortemente "A dieta da mente" do Dr. David Perlmutter.
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Prepare-se para descobrir a verdade sobre os efeitos do trigo, do açúcar e dos carboidratos sobre o seu cérebro.Em A dieta da mente, David Perlmutter apresenta uma descoberta que há muito tempo tem sido escondida pela literatura médica: os carboidratos podem destruir seu cérebro. Até mesmo aqueles considerados “saudáveis”, como os grãos integrais, podem causar demência, déficit de atenção, epilepsia, ansiedade, enxaquecas, depressão, redução da libido e muito mais. Inovador e oportuno, A dieta da mente mostra que o destino do seu cérebro não está na sua genética. Está naquilo que você come. Misturando pesquisas de ponta e histórias reais de transformação, David Perlmutter explica por que uma dieta rica em “gorduras boas” é ideal para o corpo e poderá fazê-lo emagrecer sem voltar a engordar. O revolucionário programa de quatro semanas proposto neste livro aponta o caminho para se manter o cérebro saudável, vibrante e aguçado – sem medicamentos. Com recomendações fáceis de seguir, receitas deliciosas e metas semanais, o plano de ação de Perlmutter prova que você pode assumir o controle de seus genes, recuperar o bem-estar e manter a saúde e a vitalidade por toda a vida.
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