Eu recomendo o livro "A Coragem de Envelhecer: A Ciência de Viver Mais e Melhor" de Becca Levy. Este livro é uma leitura obrigatória para qualquer pessoa que esteja considerando o envelhecimento. Ele aborda temas importantes, como a longevidade, a saúde emocional, o estilo de vida saudável e o envelhecimento mental. Usando estudos científicos, este livro explora como os nossos estilos de vida e as nossas atitudes influenciam a nossa longevidade e saúde ao longo da vida. É realmente inspirador e informativo.
Levy aproveita esse livro para discutir as nossas atitudes em relação ao envelhecimento e como podemos mudá-las para termos uma qualidade de vida melhor à medida que envelhecemos. Ela discute o poder da mudança de atitude na promoção da saúde mental e da longevidade. Uma das principais mensagens do livro é que, ao contrário do que muitas pessoas pensam, não existe nenhuma receita para não envelhecer. O envelhecimento é algo natural e normal que precisa ser aceito.
O livro também discute a importância da manutenção de uma boa saúde mental à medida que envelhecemos. Levy atua como um guia para os leitores, oferecendo dicas para lidar com o estresse e o medo da morte à medida que envelhecemos. Ela também discute a questão da depressão, que é comum entre os idosos, e aborda maneiras de prevenir e tratar a depressão.
Outro assunto discutido no livro é a importância da socialização para um envelhecimento saudável. Levy discute como a conexão com os outros pode nos ajudar a envelhecer com saúde e dignidade. Ela também discute como as mídias sociais podem ajudar os idosos a se conectar uns com os outros e comunicar-se de maneiras novas e modernas.
No geral, este livro é extremamente informativo e prático. É uma leitura obrigatória para qualquer pessoa que esteja considerando o envelhecimento. Oferece uma análise profunda e científica dos desafios do envelhecimento, bem como uma variedade de estratégias para o enfrentamento. É um livro encorajador e inspirador que oferece esperança e soluções para aqueles que estão enfrentando os desafios do envelhecimento.
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A arte de viver bem em qualquer idadeA maior especialista em psicologia do envelhecimento da atualidade, Becca Levy analisa a conexão inseparável entre corpo e mente para uma terceira idade saudável e plena. A coragem de envelhecer reflete sobre como nossa longevidade está diretamente ligada à forma como lidamos com o passar dos anos, expondo de forma prática e acessível como certos preconceitos ligados ao amadurecimento acabam nos deixando mais doentes e deprimidos, diminuindo nossa expectativa de vida em pelo menos dez anos. A dra. Levy usa como exemplo a longevidade dos asiáticos e de moradores de pequenas vilas no interior da Europa, onde o respeito aos idosos e a valorização de sua experiência fazem com que essas populações geralmente ultrapassem um século de vida com saúde e lucidez.A partir de exercícios e dicas facilmente aplicáveis, a obra mostra que nunca é tarde – nem cedo demais – para começar a agir em prol de um envelhecimento saudável, quebrando estigmas sobre o etarismo e provando que a terceira idade pode ser uma etapa tão produtiva e feliz quanto qualquer outra.Leia mais
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Autor: Becca Levy
