Recomendo fortemente o livro "A Comida Como Almofada Emocional - Porque Comemos Sem Ter Fome?", de Júlia Marçal. O livro aborda com profundidade os porquês das escolhas alimentares, investiga as motivações por trás de cada escolha, como elas se relacionam com o nosso estado emocional. O livro abrange tópicos como a relação entre a alimentação, o humor e os sentimentos, a consciência do corpo, a aceitação do corpo, o autocontrole e o autoconhecimento.
Marçal ainda trata de assuntos relacionados ao autocuidado, às crenças limitantes e à falta de autoestima. Ao ler o livro, você aprenderá a conhecer melhor suas próprias emoções, atitudes e escolhas alimentares. Isso permitirá que você tenha um maior controle sobre sua alimentação e melhore sua saúde e bem-estar. Além disso, o livro fornece ótimas ideias de soluções para ajudar a lidar com as emoções e sentimentos.
Eu realmente recomendo o livro "A Comida Como Almofada Emocional - Porque Comemos Sem Ter Fome?", de Júlia Marçal. É um ótimo recurso para aqueles que buscam compreender melhor suas motivações por trás das escolhas alimentares e como elas estão relacionadas ao estado emocional. O livro fornece também ótimas dicas para dar mais autocuidado, aumentar a autoestima e lidar melhor com as emoções. Com certeza, é uma excelente leitura!
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O principal objetivo do livro: A Comida como Almofada Emocional – Porque comemos sem ter fome? é abordar o fenómeno da fome emocional, de forma a consciencializar o público em geral para o tema em análise, assim como descrever um conjunto de estratégias e táticas comportamentais, emocionais e cognitivas que auxiliam o controlo dos impulsos para com a comida e, principalmente, os episódios de voracidade alimentar.
Já alguma vez comeu na sequência de um episódio de stress? Já sentiu necessidade de comer doces e não conseguiu travar esse impulso? Não consegue cumprir o seu regime de emagrecimento, pois está continuamente a quebrar a dieta? Já sentiu culpa por ingerir comida que reconhece não ter sido necessária para o seu corpo?
Se respondeu sim a alguma destas perguntas este livro é para si.
Tendo por base uma abordagem holística do comportamento alimentar, Júlia Marçal (Psicóloga Social) aborda o tema da fome emocional para o ajudar a si a ter mais poder e controlo sobre o seu comportamento alimentar.
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Autor: Júlia Marçal
