Eu recomendo fortemente o livro A Ciência dos Novos Hábitos: Descubra como Corrigir Hábitos Prejudiciais e Transformar suas Ações em Resultados de Sucesso de Ismar Souza. Esse livro tem muito a oferecer para aqueles que querem melhorar suas vidas ao mudar hábitos prejudiciais e adotar novos hábitos benéficos. É um guia simples e direto para ajudar você a alcançar o que deseja em sua vida.
No livro, o autor explica como o cérebro funciona para criar hábitos e como você pode usar essa informação para mudar os hábitos que não queremos. Ele também fornece estratégias práticas para ajudar você a desenvolver novos hábitos benéficos. O livro abrange muitos dos conceitos essenciais da ciência dos hábitos, incluindo a motivação, a auto-disciplina, a persistência e o foco.
O livro é extremamente detalhado e bem escrito. Os exemplos são práticos e mostram como o conhecimento pode ser aplicado para ajudar você a criar novos hábitos. O autor também oferece algumas ferramentas úteis para iniciar o processo de mudança. Além disso, ele discute as barreiras internas que podem impedi-lo de mudar e oferece estratégias para superar esses obstáculos.
Eu recomendo esse livro para quem está procurando uma maneira de mudar sua vida. É um livro incrivelmente útil e informativo que pode ajudá-lo a compreender melhor como funciona o seu cérebro e como você pode mudar suas ações para obter resultados satisfatórios. O livro é fácil de ler e muito acessível, por isso é uma leitura muito útil para qualquer um que esteja tentando mudar hábitos prejudiciais ou transformar suas ações em resultados de sucesso.
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Você sabia que cerca de 90% das resoluções, promessas e objetivos de começo de ano não são alcançados?
Milhões de pessoas se sentem frustradas todos os anos ao perceberem que falharam em tirar seus projetos do papel. Se por acaso você é uma dessas pessoas, talvez você se sinta culpado pelos seus resultados (ou falta deles), mas saiba que a verdadeira culpa não é sua. Pelo menos não do seu “eu consciente”. Talvez a culpa de você não conseguir atingir seus objetivos ou concluir seus projetos seja dos seus hábitos.
Existem hábitos que sabemos que nos prejudicam, mas para alterá-los é preciso de atenção consciente sobre eles, saindo do piloto automático.
Os hábitos são ações repetidas com frequência, conscientemente ou não. Nenhum de nós vive sem hábitos. Eles são aprendidos e usados na normalidade no dia a dia, e nos ajudam a executar atividades simples como escovar os dentes, manipular os talheres, lavar as mãos, dirigir o carro, entre várias outras atividades.
Os hábitos possibilitam agirmos no cotidiano, sem gastar a energia mental que é necessária para fazer coisas novas. Sejam negativos ou positivos, são eles que tornam a vida possível. O filósofo grego Aristóteles dizia que “somos aquilo que fazemos repetidamente”, ou seja, a nossa identidade é formada pela soma dos nossos hábitos.
Esse curso foi planejado para que você de fato consiga entender o que são os hábitos e descobrir como mudá-los de acordo com a sua necessidade.
Você vai conhecer as práticas e ferramentas mais eficazes que existem na área da Psicologia, do Coaching e do Desenvolvimento Humano, para que você consiga alterar os seus hábitos. Seguindo os exercícios deste curso, você com certeza vai conseguir realizar grandes mudanças em sua vida.
Nesse curso você vai:
– Entender como são formados os hábitos– Aprender a criar bons hábitos e a corrigir os hábitos ruins– Criar uma rotina mais organizada, produtiva e feliz– Descobrir como funciona o Loop dos Hábitos e como alterá-lo para criar rotinas mais saudáveis e produtivas– Entender porque o excesso de decisões pode influenciar negativamente na criação de novos hábitos– Aprender a definir atividades específicas para tornar seus novos hábitos duradouros– Saber como acompanhar seus novos hábitos– Descobrir o que são hábitos angulares e como eles podem facilitar a criação de uma rotina positiva– Aprender diversas dicas práticas para criar hábitos que vão tornar sua rotina mais saudável– Descobrir como criar micro-hábitos para organização, finanças, exercícios e produtividade– E várias outras dicas práticas para melhorar seus resultados pessoais e profissionais
O seu cérebro não sabe a diferença entre um bom e um mau hábito. Ele apenas repete determinadas ações quando é estimulado. Por isso, a chave para realizar uma mudança positiva consiste em refletir sobre sua rotina a avaliar o resultado que tem com cada hábito.
E neste curso você vai descobrir como colocar em prática uma série de técnicas para criar novos hábitos e uma rotina de resultados e sucessos.
Tudo isso com uma linguagem clara, objetiva e bem simples de entender! Então não perca mais tempo, se matricule neste curso agora mesmo e descubra Como Criar Novos Hábitos e Estabelecer Rotinas de Sucesso.
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Autor: Ismar Souza
