Review: "A ciência da meditação: Como transformar o cérebro, a mente e o corpo"

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Eu recomendo fortemente "A Ciência da Meditação: Como transformar o Cérebro, a Mente e o Corpo", de Daniel Goleman. Aprender a meditar é uma habilidade que todos deveríamos ter. Este livro oferece uma ótima oportunidade para os leitores terem acesso ao conhecimento de quem é considerado um dos gurus na área, com mais de trinta anos de experiência.

Goleman explica detalhadamente como a meditação pode nos ajudar a melhorar nossa saúde mental, física e emocional. É um livro informativo que tem muito a oferecer, não apenas para iniciantes, mas também para aqueles que já têm experiência com meditação. Goleman nos ajuda a entender melhor as técnicas, as maneiras de pensar e como as práticas podem ser usadas para alcançar os resultados desejados.

Desde práticas de meditação simples até técnicas mais avançadas, este livro nos ajuda a desenvolver a disciplina necessária para obter os melhores resultados possíveis. Ele nos mostra como a meditação pode nos ajudar a superar nossos problemas de ansiedade, depressão e estresse e a encontrar nosso equilíbrio mental. Ele também nos ajuda a entender como os nossos pensamentos e sentimentos influenciam nossos comportamentos, e como podemos usar a meditação para melhorar nossa qualidade de vida.

O livro de Goleman oferece uma variedade de ensinamentos, que podem ser usados por qualquer pessoa, independentemente de sua experiência ou religião. Ele explica de forma clara e precisa como a meditação pode nos ajudar a melhorar a nossa saúde mental, física e emocional. Também nos mostra como podemos usar a meditação para encontrar sentido na vida e alcançar nossos objetivos.

“A Ciência da Meditação” é uma ótima leitura para quem está interessado em melhorar a sua saúde mental e emocional e melhorar a sua qualidade de vida. Está repleto de informações úteis e insights sobre meditação, e é escrito de forma clara e precisa. Se você está procurando por uma excelente introdução à meditação, então este livro é perfeito para você.

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Um livro transformador que nos mostra o poder surpreendente da meditação em nosso cérebro.Quarenta anos atrás, Daniel Goleman e Richard Davidson, amigos e colaboradores na Universidade Harvard, eram dois dos poucos cientistas que defendiam os benefícios da meditação para o cérebro. Hoje, ela passou a ser estudada em diversos laboratórios. Com base nas mais recentes pesquisas, os autores desconstroem concepções equivocadas e revelam o que podemos aprender sobre a meditação a partir de um surpreendente conjunto de dados. Eles compartilham pela primeira vez descobertas que mostram como essa prática pode mudar de forma extremamente positiva nossa maneira de pensar, sentir e agir. O treinamento mental constante cultiva qualidades como desprendimento, amor e compaixão, redesenhando de forma duradoura nosso circuito neural. A ciência da meditação é um daqueles raros livros que têm o poder de fazer grandes transformações.

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