Recomendo fortemente o livro "A Caminhada como Guia : (Do sedentarismo ao exercício de forma prazerosa e consciente)" de Marcos Molinar de Almeida. Esta obra foi escrita com o objetivo de ensinar os leitores a seguir um estilo de vida saudável, através da prática da caminhada como forma de exercício. É um livro interessante que aborda de forma simples e direta, de forma que qualquer um possa entender, as melhores práticas para se ter uma vida saudável.
O livro, dividido em três partes, traz dicas sobre como começar a caminhada e como adicionar progressivamente níveis mais desafiadores ao programa de exercício. Além disso, o livro também contém informações sobre como escolher o melhor calçado, como se alimentar para obter o máximo de energia, e como evitar lesões durante o exercício.
Além de informações práticas sobre como caminhar, o livro também traz informações importantes para se ter uma vida saudável. O autor fornece informações sobre como evitar o sedentarismo, como reeducar a mente para se ter força de vontade e mudar hábitos, e como praticar um estilo de vida consciente. A obra também traz dicas para melhorar a qualidade do sono, uma vez que é fundamental para se ter energia durante o dia.
A leitura deste livro é muito relevante para aqueles que querem adotar hábitos mais saudáveis. O livro ajuda o leitor a ter um programa de exercício regular, que é fundamental para preservar a saúde. Além disso, o livro é um grande incentivo para mudar hábitos e adotar um estilo de vida mais saudável. É uma leitura indispensável para qualquer pessoa que deseja ter uma vida mais saudável e feliz!
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Este livro te ajudará a ingressar nos exercícios físicos caso seja sedentário e nunca tenha praticado ou também tenha iniciado várias vezes um programa de exercícios e desistiu. Usando a caminhada como exercício base é mostrado o passo a passo, saindo do zero, desde a preparação para o primeiro dia de práticas, até os dias subsequentes aos treinos. São mostradas no livro diversas associações aos sentidos do aluno para que sinta-se bem nas sessões. Ao final é ancorado o cuidado a sua saúde ao seu propósito de vida.
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