Eu recomendo o livro "A arte de sentar (Mindfulness essentials)" de Thich Nhat Hanh para todos os que estão interessados em aprender a prática da meditação e da consciência plena. O autor, Thich Nhat Hanh, é um dos mais renomados mestres budistas do mundo e tem muita experiência no ensino de mindfulness e meditação. Ele oferece um guia simples e direto para sentar-se, respirar e meditar, oferecendo ao leitor a oportunidade de experimentar consciência plena. O livro é muito bem escrito e explica a prática da meditação de maneira clara e acessível. Ele também explica como podemos usar a meditação para transformar nossas mentes e nossas vidas. Além disso, o livro contém muitos exercícios e estudos de caso para ajudar os leitores a internalizar os ensinamentos. A arte de sentar é um livro indispensável para todos os que desejam explorar a consciência plena. É um ótimo recurso para quem está começando a praticar mindfulness e meditação e também para aqueles que desejam aprofundar seu conhecimento sobre o assunto. É uma leitura altamente recomendada para aqueles que procuram o caminho para a autocura, o autoconhecimento e a compaixão.
O primeiro livro da coleção Mindfulness essentials do monge zen-budista Thich Nhat Hanh, A arte de sentar, oferece instruções simples, claras e inspiracionais para quem deseja praticar a meditação que simboliza o estado mental de atenção plena em si e no presente.Com textos curtos, Nhat Hanh compartilha de forma dedicada e detalhada um guia de variados exercícios de respiração e mentalizações, bem como insights e histórias pessoais. Este livro de bolso é perfeito para os iniciantes na prática da meditação sentada e para aqueles que já estão mais avançados em sua caminhada espiritual.Ilustrado por Jason DeAntonis.THICH NHAT HANH é professor e o monge zen-budista mais conhecido no mundo. Há mais de setenta anos ensina práticas de mindfulness para milhares de pessoas.
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Autor: Thich Nhat Hanh
