Eu recomendo fortemente o livro "A Arte de Meditar: Princípios do Yoga" de Yan Machado. É uma leitura profunda e cativante que oferece ao leitor as ferramentas necessárias para abraçar os princípios de meditação e yoga. O livro oferece instruções detalhadas sobre várias técnicas de meditação, explicando os benefícios da prática. Além disso, também explora o significado espiritual e filosófico destas técnicas. Também aborda alguns dos desafios que o leitor pode encontrar na prática da meditação, oferecendo-lhe conselhos e estratégias para ultrapassar esses desafios. Ao mesmo tempo, traz consciência para algumas das barreiras mentais que frequentemente nos impedem de obtermos os benefícios mais profundos da meditação.
O livro também fornece informações sobre os benefícios comprovados da meditação, incluindo redução do estresse, melhora da saúde mental e física, melhoria da concentração e aumento da consciência. Além de oferecer orientação prática sobre como começar a meditar, oferece uma variedade de práticas guiadas que permitem ao leitor experimentar e cultivar os benefícios da meditação. Yan Machado também oferece orientação sobre a autocompaixão e autoconsciência, o que é inestimável para aqueles que querem se aprofundar nas práticas de meditação.
Eu recomendo vivamente este livro para aqueles que desejam começar a meditar ou para aqueles que querem ampliar seu conhecimento e consciência sobre os benefícios da meditação. É uma leitura obrigatória para qualquer pessoa interessada em aprender sobre yoga e meditação, e é um ótimo guia para aqueles que querem começar a praticar. O livro é bem escrito, facilmente compreensível e contém muitas dicas práticas para ajudar o leitor a começar a praticar as técnicas de meditação. É uma leitura verdadeiramente gratificante!
Este guia ilustrado tem como intuito apresentar à você o Yoga. Pela prática deste, pode o leitor experimentar os benefícios que o Yoga é capaz de fazer em nossas habilidades. Pelo Yoga, é possível disciplinar-se fisicamente, além de trazer alívios sobre estresse, ansiedade, dores, insônia.É por esta arte milenar que vários povos vivem com longevidade e paz. E o objetivo deste guia é levar isto até você. Então, você que anseia por uma melhor qualidade de vida, de forma prática e natural, este guia vem carregado com vários hábitos que qualquer pessoa deveria praticar cotidianamente para seu próprio bem-estar. Sem nenhum sacrifício ou barganha ao tentar alcançar a tão sonhada paz de espirito.Esse guia quer mostrar que a vida urbana e saúde pode e deve ser conciliada com equilíbrio e prazer. Afinal, pequenos novos hábitos podem criar verdadeiros milagres em um vida.
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Autor: Yan Machado
