Recomendo fortemente a leitura do livro "A Armadilha das Dietas: Aprenda a Lidar com as suas Emoções e Acabe com a Batalha Contra a Balança" de Jason Lillis para qualquer pessoa que esteja lutando com o peso ou problemas alimentares. Este livro oferece uma visão profunda de como as dietas frequentemente fracassam e como trabalhar com nosso relacionamento com a comida e com o nosso peso para alcançar resultados melhores.
Uma das principais qualidades de "A Armadilha das Dietas" é que ele aborda o problema de muitos ângulos diferentes. Ele discute tópicos como mudanças de estilo de vida, preocupações emocionais, como lidar com a pressão da sociedade e a importância de ter cuidados com a saúde mental e emocional. Ao mesmo tempo, ele fornece estratégias práticas para lidar com e evitar que as dietas desequilibradas voltem a surgir.
Além disso, "A Armadilha das Dietas" oferece excelentes dicas para quem quer aprender a lidar com censuras, decepções e estresse em relação ao alimento. O autor explica, por meio de exemplos e estudos, como reconhecer e lidar com as emoções que estão por trás das escolhas alimentares ruins e evitar que elas afetem sua saúde.
Este livro é uma leitura obrigatória para qualquer pessoa que queira entender melhor seu relacionamento com a comida. Ele oferece uma abordagem muito profunda para o assunto, mas o autor o escreveu usando linguagem acessível, tornando-o uma leitura fácil e agradável. Ele também contém muitas técnicas práticas para quem deseja trabalhar em direção a um estilo de vida mais saudável e equilibrado.
Para concluir, eu recomendo "A Armadilha das Dietas" a qualquer pessoa que luta com o peso ou problemas alimentares. É uma leitura obrigatória que oferece soluções práticas para lidar com esses problemas e trabalhar em direção a um estilo de vida mais saudável.
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Já tentou perder peso por meio de dietas e exercícios físicos da moda e não conseguiu? Você não está sozinho. A maioria das dietas não combate as razões emocionais e psicológicas por trás da má alimentação e da falta de atividade física, por isso, você pode até perder peso, mas acaba voltando aos mesmos hábitos prejudiciais. O que você precisa é mudar a maneira como “pensa” a respeito da comida, da sua vida e de si mesmo. Este livro traz a solução com base na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), que busca a mudança de comportamento através de exercícios práticos, para que você possa entender melhor seus sentimentos e emoções com relação à comida e a cultivar um estilo de vida mais saudável.
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Autor: Jason Lillis
