Recomendo fortemente o livro "A Ansiedade no Trabalho: 8 Estratégias para Reduzir o Estresse e Lidar com a Incerteza Profissional" de Adrian Gostick. É um livro que aborda os principais problemas associados à ansiedade no trabalho, usando informações cientificamente comprovadas e diretrizes práticas para lidar com eles. Este livro ajuda a identificar as principais fontes de ansiedade e ensina estratégias eficazes para reduzir esse estresse. É um livro ideal para todos aqueles que querem melhorar a sua saúde mental e lidar melhor com o estresse no trabalho.
O livro aborda questões importantes como a gestão do tempo, redução do estresse, trabalho em equipe eficaz, comunicação eficaz e relacionamentos profissionais. Ele também aborda os principais sintomas da ansiedade, como irritabilidade, distração, insônia, desânimo e preocupação excessiva. Ele oferece estratégias práticas para lidar com cada um destes sintomas, para que você possa gerenciar sua ansiedade de forma mais eficaz.
Este livro também inclui exercícios práticos para ajudar os leitores a avaliarem sua própria situação de ansiedade e a identificar o que causa o estresse e quais são os fatores desencadeantes que podem levar a um aumento da ansiedade. Acima de tudo, o livro mostra ao leitor maneiras de lidar com a ansiedade no trabalho e ajudá-lo a se sentir mais equilibrado e confiante.
Recomendo este livro a todas as pessoas que estão lutando com o estresse no trabalho ou que querem entender melhor os fatores desencadeantes da ansiedade no trabalho. É um livro útil e informativo, que oferece estratégias eficazes para lidar com a ansiedade e gerir melhor o estresse no trabalho.
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Os consultores em liderança Adrian Gostick e Chester Elton exploram as causas do estresse e da ansiedade no ambiente de trabalho e apresentam um guia com 8 práticas de gerenciamento capazes de reduzir a tensão e manter a tranquilidade.Em A ansiedade no trabalho, funcionários e seus supervisores aprenderão como lidar com inseguranças, equilibrar a carga de trabalho, superar o perfeccionismo, construir autoconfiança, criar e manter um ambiente que inspira resiliência, e fortalecer laços sociais.
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Autor: Adrian Gostick
