Eu recomendo o livro "A Atividade Física e o Desporto: Um Meio para melhorar a Saúde e o Bem-Estar" de Jorge Fonte. Este livro apresenta uma abordagem completa, passo a passo, sobre a importância da atividade física para a saúde e o bem-estar.
O livro fornece informações básicas sobre a importância da atividade física e a sua relação com a saúde cardiovascular, a saúde mental e a saúde osteoarticular, bem como a sua importância para a manutenção da saúde geral. Ele também aborda como a atividade física pode ser usada para tratar ou prevenir doenças crônicas, tais como diabetes, hipertensão, obesidade e doenças cardiovasculares.
A atividade física também pode ser usada para ajudar a prevenir ou tratar a depressão e o estresse, e o livro oferece informações sobre como o exercício pode contribuir para melhores resultados. Além disso, o livro fornece dicas sobre como começar e manter um programa regular de exercícios e sobre os benefícios físicos e psicológicos da atividade física.
O livro também oferece informações detalhadas sobre os diferentes tipos de atividade física, tais como a condição cardiovascular, o treinamento de força, o treinamento de flexibilidade e o treinamento de resistência. Ele também aborda as questões relacionadas à saúde mental, como a gestão do estresse e a promoção da saúde mental, que podem ser alcançadas através do exercício.
Eu recomendo este livro a qualquer pessoa interessada em melhorar a sua saúde e bem-estar, pois fornece informações detalhadas sobre os benefícios da atividade física para a saúde e bem-estar. É uma excelente leitura para aqueles que querem saber mais sobre como melhorar a sua saúde física e mental.
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A actividade física e os desportos saudáveis são essenciais para a nossa saúde e bem-estar. Actividade física adequada e desporto para todos constituem um dos pilares para um estilo de vida saudável, a par de alimentação saudável, vida sem tabaco e o evitar de outras substâncias perniciosas para a saúde.
A evidência científica e a experiência disponível mostram que a prática regular de actividade física regular e o desporto beneficiam, quer fisicamente, quer socialmente, quer mentalmente, toda a população, homens ou mulheres, de todas as idades, incluindo pessoas com incapacidades…
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Autor: JORGE FONTE
