Eu recomendo o livro "A 7 Day Sugar-Detox Meal Plan: With Tips and Recipes (English Edition)" de Maria Wilson. Este livro é uma abordagem sólida para a desintoxicação do açúcar, com um plano de refeições diárias passo a passo e conselhos úteis para ajudar os leitores a controlar o açúcar e aproveitar os benefícios de uma alimentação saudável.
O livro apresenta um plano de refeições simples e nutritivo que inclui alimentos saudáveis como frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras, sementes e óleos saudáveis. O plano de refeições diário é dividido em duas partes: uma seção de "refeições principais" com opções para o café da manhã, almoço, jantar e lanches, e uma seção de "refeições saudáveis" com receitas saudáveis para bebidas, biscoitos, bolos e outras guloseimas.
Além do plano de refeições, o livro também contém conselhos e dicas práticos para ajudar os leitores a reduzir o açúcar. Maria Wilson apresenta uma variedade de estratégias para tornar a desintoxicação açúcar mais fácil, incluindo o ajuste de hábitos alimentares para diminuir a ingestão de açúcares refinados, a inclusão de alimentos saudáveis como substitutos do açúcar e a incorporação de atividade física regular para ajudar a queimar calorias.
Enfim, se você estiver procurando uma abordagem prática para desintoxicar-se do açúcar, este livro é uma ótima opção. Com conselhos úteis e práticos, planejamento de refeições passo a passo e sugestões de alimentos saudáveis, o livro irá ajudá-lo a alcançar seus objetivos de perda de peso e saúde.
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This easy 7 day sugar- detox meal plan can help you reset and get back on track with good eating habits. Reducing your sugar intake can help you feel more balanced, control your appetite( which is especially useful when you' re trying to lose weight), and protect against chronic diseases like obesity, diabetes ,heart diseases and even some types of cancer. Our bodies are capable of "detoxifying" spontaneously ( thanks to the guts, liver and kidneys which work together to filter out impurities).You don't need to "cleanse" or "detox" if you're otherwise healthy, but if you've recently consumed excessive amounts of sugar or other refined or processed foods, you might feel like you need to avoid them in particular. This meal plan satisfies that requirement by supplying your body with the nutrients it requires to remain healthy while reducing things like added sugar that can be harmful if consumed in excess.Leia mais
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Autor: Maria Wilson
