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O livro explica quais são os melhores alongamentos para idosos, como realizá-los corretamente e como manter a forma física. Ele também explica como os alongamentos podem ajudar a melhorar o equilíbrio e segurança, além de aumentar o bem-estar geral. Além disso, fornece dicas sobre como encontrar um profissional qualificado para ajudar os idosos a manterem-se saudáveis.
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O objetivo principal do alongamento do corpo envelhecido é impedir que músculos e articulações se tornem rígidos devido ao desuso. Ao esticar regularmente os músculos e flexionar as articulações, você pode ajudar a evitar muitas das condições relacionadas à idade que afetam as articulações, músculos e ossos de um corpo em envelhecimento. Nesta parte do guia, abordaremos os principais grupos musculares e articulações que são mais importantes para se manter flexível.
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Autor: Geraldo Candido
